СЕКСУАЛНО ЖЕЛАНИЕ И ХРАНА
Има много вариации в сексуалното желание на хората. Ако сте загрижени за ниско сексуално желание, трябва да намалите стреса, да се упражните малко и да се уверите, че ядете балансирана диета, която съдържа всички необходими витамини, минерали и хранителни вещества.
Премахването на мазнините от някои диети води до екстремни спадове в нивата на тестостерон. Пълното отсъствие на протеин води до тъга, депресия, ниски ендорфини и серотонин и нерегламентирана загуба на естрогени и тестостерон, хормоните, които влияят на сексуалността.
Сексуалната активност се регулира от половите хормони (естрогени, прогестерон и тестостерон). Те се синтезират в организма чрез храната. Когато концентрацията ви не е адекватна, това води до по-малък интерес към поддържане на отношения.
Някои хранителни вещества могат да бъдат от жизненоважно значение: цинк необходимо е за производството на сперматозоиди и за развитието на репродуктивните органи. Липсата му може да причини безплодие и импотентност. Този минерал се намира в черен дроб, червено месо, ядки, морски дарове и в еднакво тегло, стридите те съдържат повече цинк от всяка друга храна; може би оттук и популярната му репутация на афродизиак. Раците, месото от органи и тиквените семки, малки семена от ягоди или малини Те са богати източници на цинк, поради което спомагат за повишаване на либидото. Недостигът му е рядък, но се среща при тези, които страдат от проблеми с храненето. Симптомите са: увеличено време на зарастване на рани, забавяне на растежа и забавено сексуално развитие.