Сексът и мастурбацията влияят върху тренировките и отслабването ми списание CorpoSano

Влияят ли сексът и мастурбацията на моето обучение и загуба на тегло?

Това е много чест въпрос, защото те са теми, които като цяло не се обсъждат открито.

влияят

Краткият отговор е, че нито една от тези дейности не влияе значително отрицателно (или положително) на вашето обучение (и усилията ви да губите мазнини), но ако търсите по-пълен отговор, ето го:

Мъжкият оргазъм има ефект върху нивата на тестостерон, които се увеличават по време на възбуда и полов акт и намаляват след оргазъм. Това предизвиква безпокойство при някои мъже, тъй като намалените нива на този важен хормон на мускулния растеж могат да повлияят на ефекта от тренировката, но ефектите са минимални. Ако наистина ви е грижа да загубите по-малко от 1% от мускулните си печалби до степен да жертвате сексуалния си живот, може да страдате от вигорексия. Има фактори, които влияят много повече на вашите резултати, като диетата или интензивността на тренировките ви. Простото използване на лоша форма във вашите упражнения може да намали резултатите ви много по-значително.