Секс рутина за отслабване и тонус - обожавам обувките
Ходенето на фитнес за часове и диетите напълно ли ви обезкуражават? Е, имам много по-забавно и приятно предложение да изгаряте калории и да тонизирате тялото си: секс рутина. Заинтересовани ли сте? Продължавай да четеш!
Изгаряйте калории
Интензивната сексуална активност може да изгори толкова калории, колкото тежкият ден във фитнеса. Това е физическа активност, така че тялото изгаря калории, помагайки ви да отслабнете. Така че, ако предпочитате по-забавна дейност, за да свалите излишните килограми, това упражнение може да е идеално за вас.
Разбира се, за да извлечете максимума от този режим, трябва да приложите на практика позите, които изгарят повече калории и тези, които карат мускулите да работят повече. Подобно на ходенето на фитнес, е необходимо да бъдете постоянни, затова тук предлагаме шест позиции, които можете да прилагате шест дни в седмицата. По същия начин можете да варирате във всяка сесия, за да работите с различни мускули и да имате по-пълна рутина.
Понеделник: корем
За да тренирате корема си, приложите на практика мисионерската позиция. Това е класическата поза, но освен това изгаря много калории. Ключът е бавно да повдигате бедрата си Когато той се наведе към вас Можете също така да завъртате бедрата си в кръгове, за да укрепите основните си мускули за повече удоволствие. След няколко минути в това положение ще се почувствате същото, както ако сте правили коремни преси