Секс позиции, които изгарят най-много калории GQ Мексико и Латинска Америка
Не можете да замените кардиото със секс, но има някои позиции, които могат да бъдат допълнителна помощ за вашата рутина.
Кои са половите пози, които изгарят най-много калории? Това е постоянен въпрос в съзнанието на всички (не си струва да се отрича). Сега е моментът да разширите репертоара си на сексуални позиции, поне ако искате това да ви помогне да постигнете фитнес целите си.
Недей, сексът не може да бъде единственото кардио, което правите през деня, Както всяка физическа активност, това изгаря калории, но недостатъчно, за да можете да се откажете от тренировката си във фитнеса или да мислите, че ще маркирате корема, ръцете и краката си, без да стъпвате във фитнеса. Това, което можете да направите, е да изгорите малко повече калории по много по-забавен и удовлетворяващ начин от всяка тренировка.
Факт е, че по време на сексуална практика ако можете да достигнете определен брой калории че за тези времена на затваряне, в които практикуването на даден спорт е сложно, това е нещо, което да противодейства на напълняването. И да не говорим за всички допълнителни ползи, които човек може да донесе нощ на разврат или утро, защото, ако се събудите с желание за сутрешен секс, не пропускайте тази възможност, това ще има големи ползи
Според експертите, хората изгарят около 100 калории за всяка измината миля (И под тичане нямаме предвид да влачите краката си с темпо на охлюв на бягаща пътека, трябва да се потите малко), което се увеличава в зависимост от интензивността и изминатите километри по време на вашата рутина и въпреки че се чувствате добре, когато завършите тренировка и маркерът ви казва, че сте изгорили повече калории, отколкото сте си мислили и сте се справили чудесно, докато го правите е невъзможно да не мислите, че доброволно се подлагате на мъчения и че може би това, че сте пълнив, не ви притеснява толкова много.
За да бъда честен, упражненията са ужасни, имат големи ползи и в крайна сметка имате ендорфин, който ви кара да се чувствате невероятно., но процесът е болезнен и изтощителен и има момент, при който нито едно количество изгорени калории не може да ви накара да спрете да страдате.
Освен ако не прекарвате часове в секс, вероятно няма да изгорите същото количество като добра тренировка. кардио или HIIT, но според клиничен сексолог Съни Роджърс, има няколко позиции, които са ефективни както за да ви донесат оргазъм, така и за да ви помогнат да изгорите малко повече калории, за да можете да се отпуснете малко с рутината си.
Сексът никога няма да замени упражненията, но има 5 позиции, които можете да включите в ежедневието си като плюс, който освен това ще ви накара да се чувствате прекрасно в края на деня. Можете да изгаряте калории от комфорта на леглото си, тайната е да използвате позициите, които карат тялото ви да работи и да се доближите малко до фитнес целите си.
Според експерти това са позициите, които трябва да правите, ако искате да изгорите калории.
Мисионер с хип-падения
Добре, може би смятате, че това е най-скучната позиция от всички, но всъщност е основна, която има много потенциал. Добавяйки малки промени от бедрените спадове, тази позиция може да ви помогне да изгорите повече калории. Експертите казват, че трябва да повдигате бедрата си и да укрепвате сърцевината си с всяко движение, това помага за изгарянето на калории и укрепване на корема, което също прави тази поза малко по-приятна.