Сега можете да забравите за пиенето на 8 чаши вода на ден, не е нужно

Казват ни, че трябва да ядем по пет плода и зеленчука на ден. Че трябва да поддържаме балансирана диета. Те дори препоръчват да пиете 8 чаши вода на ден. Е, изглежда, че това не е съвсем така. Не, не е нужно да се жертвате, пиейки неохотно 8 чаши вода на ден.

забравите

Според The ​​Verge идеята, че трябва да пием по 8 чаши на ден, е наследствен фалшив мит. Нито науката, нито медицината го включват в своята мъдрост. Така че, ако сте били обсебени от пиенето на два литра и половина на ден, можете да спрете да го правите.

Причината, поради която някой веднъж е препоръчал да пием 8 чаши вода на ден, е неясна. Всъщност експертите смятат, че е така защото 8 е лесно число за запомняне. Но не за друго.

Защо можете да забравите да пиете 8 чаши вода на ден?

Отсега нататък, когато ви кажат, можете да им дадете първи аргумент. Няма определено количество вода, което всички хора трябва да пият. Всъщност необходимостта всеки да поеме повече или по-малко вода се дава от много променливи.

Има здраве, тегло, височина, диета, вид изпотяване и много други специфични характеристики. Както например, ако сме правили някаква физическа активност: отидете да бягате. Или дори това, което сме яли, особено ако има по-високо ниво на сол.