Списък на най-добрите диети за 2017 г. Гастрономия; Вкл
В Съединените щати група от 20 експерти, съставена от лекари, диетолози и други здравни специалисти, като специалисти по сърдечни заболявания или диабет, извърши преглед и оценка на различни диети, съставени в различни категории, краткосрочна загуба на тегло и продължително термин, за здравословна диета, която е лесна за спазване, най-добрата диета за диабет, за сърцето ... С това диетично класиране Те са предназначени да улеснят избора на тези, които търсят план за хранене, който се адаптира към техния начин на живот, здравословни проблеми и т.н.
Към тази ревизия, списък на най-добрите диети за 2017 година, Състои се от 38 диети, но ние ще подчертаем само първите 10. На първо място е DASH диета, подходящ за страдащи от високо кръвно налягане, тъй като може да намали нивата на кръвното налягане без нужда от лекарства. Тази диета получава оценка 4'2 от 5. Класифицира се на втора позиция Средиземноморска диета, диета, която според експертите, конфигурирали тази класация, може да спомогне за намаляване на телесното тегло, поддържане на добро здраве на сърцето и мозъка и е ефективна за предотвратяване на рака, сред другите акценти, резултатът е 4 '1 на 5.
На трето място Диета MIND (Ум), това е диета, която съчетава някои характеристики на първите две класифицирани и за която се твърди, че намалява риска от болестта на Алцхаймер, дори ако не се спазва докрай. Според експертната група той защитава преди всичко здравето на мозъка, откъдето идва и името му и е получил оценка 4 от 5. На четвърто място е класиран Флекситарна диета С оценка 3,9 от 5, експертната група коментира, че е надминала другите диети, защото е лесна за спазване, загубата на тегло е дългосрочна и в хранително отношение е напълно пълна, като е добър вариант за следващите цялото семейство.
Пето намираме Диета на клиниката Майо, диета, която стана модерна през 80-те години и се характеризира с хипокалоричност. Експертите го смятат за ефективен срещу диабет и умерено ефективен за отслабване. Тази информация контрастира с други, които можете да намерите в мрежата, като гарантирате, че можете да отслабнете с 8 килограма за няколко седмици. Тази диета получава оценка 3'9 от 5, същото като флекситарианската диета.
На шесто място TLC диета (Терапевтични промени в начина на живот), това е хранителен план, създаден от Националните здравни институти, който няма значителни слабости, те подчертават, че е полезно за сърдечно-съдовото здраве, здравословно и безопасно е. Тази диета помага за намаляване на нивото на холестерола в кръвта, може да обърне проблема с затлъстяването на черния дроб и улеснява загубата на около 5 килограма за един месец. Резултатът, който е получил, е 3'9 от 5, може да се каже, че няколко диети са обвързани.