Седмично меню за готвене с включени рецепти и съвети
Ако сте готови да се запишете за партидно готвене За да се храните по-здравословно и да спестите пари, както и време в кухнята, ние не само ви предоставяме елементите, които могат да ви помогнат да го постигнете, но и, меню и много съвети, които да приложите на практика.
Седмично меню за готвене на партиди
Организирането на нашето собствено седмично меню има големи предимства, когато става въпрос за по-здравословно хранене, защото въз основа на него планираме покупката и не оставяме решението какво да ядем при всяко хранене на случайност.
Но ако нямаме време да готвим или да се храним редовно далеч от дома и ние трябва да вземем супа с нашата храна, готвенето на партиди е най-добрата алтернатива.
За него, можем да готвим повече през уикенда и замръзвайте на порции, или прекарайте цял ден в приготвяне на различни ястия за седмицата.
Тъй като не можем да приготвим седем или два пъти повече различни ястия за няколко часа, най-добре е изберете подобни съставки, подходящ за замразяване и така нататък, от кулинарна процедура или готвене получаваме две или три ястия.
Например, можем да направим соте от различни зеленчуци и част от него да се смеси с варен кафяв ориз и сотирано пиле, друг да го използва като пълнеж за торта, а друг за омлет.
Вземайки това предвид, тук оставяме a перфектно меню за тези, които се присъединяват към парти готвене да се храните по-здравословно, когато нямате време за готвене:
Понеделник
| Чаша мляко с филийки пълнозърнест ръжен хляб и спелта с авокадо и домат. |
| Гръцко кисело мляко със слънчогледови семки и нарязан банан. |
| Тарта от броколи. Грейпфрут |
| Зелен чай и домашни пълнозърнести препечени хляб от ръжена и спелта с прясно сирене и сладко от сладки ягоди, ябълки и чиа. |
| Запържете пилешко месо с лимон зеленчуци. Apple |
Вторник
| Чаша мляко и пълнозърнест тост със зехтин и домат. |
| Неподсладено гръцко кисело мляко със зърна от нар, орехи и слънчогледови семки. |
| Кюфтета от хек и броколи с варен кускус от пълнозърнест пшеница. Мандарина |
| Зелен чай и овесени ядки бар и ядки . |
| Омлет от патладжан, черен пипер и тиква. Круша |