Седмично меню за бременни жени
Здравословна и пълноценна диета за последния участък от бременността
Ако през последните две седмици от бременността се чувствате по-гладни от обикновено, не се притеснявайте, това е нормален симптом. Вашето тяло се нуждае от допълнителна енергия. Трябва да се храните редовно и балансирано през целия ден, като ядете поне 5 хранения на ден и ако сте много гладни, можете да приемете до 7 по-малко хранения.
Меню направено от Кристина Абаскал, Диетолог.
Седмично меню за бременни жени. Седмица 38
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със струйка масло и натрошен натурален домат.
Многоплодов сок и шепа сушени плодове или сушени кайсии.
Инфузия (лайка)
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа ядки и парче плод.
Lubina във фурната.
Сок от праскова и малък сандвич с шунка и сирене.