Седмични срещи на Yubisay Guzmán и балансирано меню за отслабване
Ключовете на Yubisay за прекратяване на наднорменото тегло са балансирана диета и седмични срещи за отслабване в групи.
- Височина: 1,75 см
- Тегло в началото: 77 килограма
- Действително тегло: 65 кила
- Изгубени килограми: 12 килограма
- Работа: наблюдатели на тегло Entulinea Monitor/Cake Designer
- Време, което ти отне да го загубиш: 6 месеца
- Колко дълго поддържате теглото си стабилно: 2 години
- Предишен размер: 48
„Винаги бях с наднормено тегло, остават ми между 7 и 10 килограма. Опитвах се да сляза, но качих 20 килограма, когато станах независим и се преместих в Испания, и ограбих хладилника, когато се почувствах тъжен или ядосан. Един ден видях няколко снимки на сватба и видях лицето си толкова закръглено, опитвайки се да скрия тялото си, като се поставях зад някого и не ми харесваше да се виждам такъв, затова се регистрирах за Watchers, отслабнах в група със седмични срещи, балансирано меню, разходка всеки ден, разходка с кучето или не вземане на колата или автобуса.
В момента ходя само с добро темпо всяка сутрин в продължение на 30 минути с кучето си и след това се отдалечавам и се връщам на работа.