Седмична диета с Vitónica меню с храни, богати на калий
Както обикновено, започваме седмицата с нашата седмична диета, меню, което служи като ориентир за планиране на храненията за седмицата, без да пренебрегваме здравето. По този повод представяме алтернативи с повече калий.
Седмична диета с повече калий
The калий Той е важен минерал не само за здравето на нашите мускули и нервна система, но и за грижата за сърцето, предпазва ни от сърдечно-съдови заболявания, избягва дисбаланса между водата и електролитите и защитава структурата на костите и зъбите. Така че днес ние носим нашите седмична диета с повече калий.
За да добавим този минерал към седмичната диета, ние избрахме ястия, базирани на бобови растения или пълнозърнести храни, те са добри източници на калий. Но освен това използваме зеленчуци и плодове, богати на този елемент, като напр живовляк, авокадо, цвекло, артишок, морков, пъпеш и др.