Седмичен запис за храна за печат Dr

🚀 Стартираме през януари и вие сте поканени 🚀

запис

През януари, PlanetaDieta, онлайн услуга за отслабване, която включва a нова диета всяка седмица + медицинска подкрепа.

Регистрирайте се сега и се възползвайте от нашите 50% уводна оферта
Няма да се повтори!

Никой наистина не знае какво яде и колко яде, докато не го види писмено. В тази статия ви предлагам a много полезен инструмент за анализ на вашата диета: A запис за храна за печат да попълня

Какво е хранителен запис?

Това е инструмент за оценка на хранителните стойности. Той просто се състои от запишете подредено и подробно всички храни, които се консумират за няколко дни. В края на статията имате версия за изтегляне.

За какво служи хранителният запис?

Той служи за анализирайте подробно модела на хранене на човек и от тук предлагат съобразена хранителна намеса.

Въпреки че са необходими усилия, за да го напълните, това е единственият начин да имате отправна точка, когато модифицирате диетата си според вашите вкусове. Много е лесно да се подложите на стандартна „бокс диета“, но също така е по-лесно да се откажете от нея. С регистъра на храните започваме от обичайната ви диета и малко по малко коригираме грешките, но винаги като започнете от обичайните си навици, за да постигнете истинска промяна в навиците и не само, че правите временна диета.

Имате ли съмнение?

Попитайте ме и Ще ви отговоря анонимно в моя подкаст

Доктор Антонио Мас.

Специалист по ендокринология Y. хранене.

Как да използвам регистъра на храните? 5 съвета

1. Информацията трябва да е представителна

Трябва да запишете всички храни и напитки, консумирани през седмицата, с a минимум три дни, включително почивка. Идеята е, че резултатът представлява обичайната ви диета, така че е препоръчително да не променяте обичайния си режим на хранене.