Седмица 38, 39 и 40 Хранете се, за да бъдете щастливи
Стигнахме до края на бременността и най-накрая ще доставим нашето въображаемо бебе от SCC!
- Започнете
- Бременност
В този момент Йоланда Гарсия, психолог и натуропат, специализирана в детството и майчинството в IFP Sanitaria Roger de Llúria в Барселона, отговаря на въпросите на Soycomocomo, за да направи равносметка на секцията и да пристигне при доставка при най-добрите условия.
Бременна съм. А сега това?
Да! И аз винаги им отговарям едно и също! Трябва да се храним с критерии: разнообразна, балансирана и сезонна диета, по възможност от биологични продукти; по този начин избягваме замърсителите.
Да! Най-важното е майката да е щастлива и диетата също да генерира щастие. Някои казват, че трябва да се храни от двама, но в началото на бременността бебето все още е много малко. Не е нужно да ядете много повече. Трябва да включите основни хранителни вещества, като витамини, минерали, протеини, калций, желязо и някои специални, но не трябва да се храним по различен начин. Вместо какво ядем, трябва да наблюдаваме какво не ядем.
Преработени, пакетирани храни и др. Всичко, съдържащо скрити замърсители.
Тъй като тези токсини преминават в кръвта. Майката формира същество, което трябва да получи най-доброто качество на хранителните вещества, за да го насърчи да се развива правилно.
Управлявайте апетита
-Не особено. През първия триместър майката има практически същите хранителни нужди. Не е необходимо да увеличавате количествата, ако тялото не ви моли да ядете повече. В края на втория триместър със сигурност ще го забележите, но нужните хранителни вещества са на практика еднакви.
-Може да има съвпадение, но не винаги е причина и следствие. Вярно е, че през последния триместър има нужда от ядене на сладки храни или от увеличаване на количеството въглехидрати, поради умора. Но не е напълно вярно, че когато бебето формира кост, майката се нуждае от храни, които съдържат калций.
-Това се случва, защото този, който регулира храненето на бременна жена, често е нейното собствено тяло: то действа като ориентир и е добре случаят да е такъв. Що се отнася до апетита, има два вида и трябва да ги разграничите. Някои са свързани с най-емоционалната част, с това, което сме яли, когато сме били малки или когато сме били в червата на майка ни; втора група има по-биологичен генезис, свързан с гестационния момент, който майката преживява: например, нормално е през първия триместър да иска да яде кисели храни, като маслини или някои видове оцет. Защо? Ами защото те са продукти, които помагат за извличането на минерали от костите на майката, за да ги прехвърлят на бебето. Той ни пита и тялото ни реагира!