Седемте най-опасни диети за вашето здраве
Абонирайте се за Vitónica
Празниците може да са оставили много от нас с излишни килограми и поради тази причина точно на тези дати отново се появяват известни диети и ни изкушават със своите предложения. За да не попаднете в техните капани, ние ви показваме най-опасните диети за здравето Какво да избягвате, ако искате да защитите тялото.
Диета или метод на Дюкан
Това е много популярна диета, която предлага преди всичко лесно да се отървете от килограмите. Въпреки това, неговата структура в добре дефинирани фази, в които ограничават различни видове храни може да навреди на здравето.
Конкретно може да бъде много ограничителен фаза първа и втора, в която основно въглехидратите се елиминират и диетата се основава на постни протеини. Тези характеристики могат не само да ни лишат от енергийни източници, но и от добри и основни мазнини за тялото, фибри и витамини, минерали и антиоксиданти, които преобладават в плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни.
От друга страна, ограничението може стресирайте тялото и произвеждаме метаболитна адаптация, която ни засяга в дългосрочен план, причинявайки значителен ефект на възстановяване или, което е още по-лошо, необходимостта от консумация на по-малко калории завинаги, за да не напълняваме и да поддържаме тегло.
Сякаш това не беше достатъчно в ранните етапи на Диета на Дюкан Можем да понесем последиците от високия прием на протеини: задържане на течности, проблеми с бъбречната функция, загуба на калций в урината, наред с други.
HCG диета
Името на тази диета произлиза от хормона, който се произвежда в тялото на жената при оплождане на яйцеклетка: човешки хорион гонадотропин или HCG което насърчава мобилизирането на мазнини за хранене на плода или в този случай за отслабване.
В допълнение, тази диета предлага да се консумира средно от 500 Kcal дневно, много ниска енергийна стойност, която може не само да ни стресира напълно, но и да благоприятства промяната на поведението на здравословното хранене от насърчават глада и безпокойството при отслабване.
Диетата с HCG може да доведе до недостиг на храна ако мислим за малкото количество храна, която ще консумираме, както и хормонални нарушения тежки в нашето тяло, които в крайна сметка увреждат метаболизма завинаги.
Други негативни ефекти, които тази диета може да генерират, са умора, раздразнителност, емоционална нестабилност и други промени поради сериозното ограничение, което предлага, според експерти от клиниката Mayo.
Течни диети
Диетите, които заменете цели ястия с течности или които предлагат само прием на напитки през целия ден, те са сериозни и много ограничаващи алтернативи, които следователно могат да причинят голяма загуба на тегло.
Те не са добър вариант за пречистване или детоксикация на организма, нито защитават здравето, тъй като значително намаляват енергийните доходи както и качествени хранителни вещества.