Седем здравословни и питателни домашни десертни рецепти за деца

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Как можем да организираме здравословен tupperware за хранене на работното място: кои са основните съставки и как да го организираме. Прочетете още

  • десертни

В тези партита се събираме около маса, за да изживеем много специални моменти. Ако някой от членовете на семейството е cel . Прочетете още

Нискокалоричната диета ограничава калориите и ви позволява да отслабнете безопасно и здравословно. Става въпрос за ядене на разнообразни храни ба. Прочетете още

Ако има гъвкава храна, с добро разпределение на макронутриенти и подходяща за всяка публика, това е киноа. Ние ви казваме. Прочетете още

Начало/Хранене/Седем рецепти за домашни, здравословни и питателни десерти за деца

Децата трябва да ядат три до четири парчета плодове на ден. Един добър начин да ги накарате да заместят здравословните храни със сладкиши е с домашни рецепти.

Според хранителната пирамида децата трябва да консумират поне три или четири парчета плод дневно. Но понякога най-здравословните храни не са най-видими за най-малките в къщата.

След това ви показваме как да направите, стъпка по стъпка, седем прости домашно приготвени рецепти които се възползват от всички свойства на плодовете, така че малките да заменят сладкото със здравословни храни: плодови близалки, кисело мляко и прасковена торта, яйчен крем, меренго мляко, домашен плодов пандишпан, бананово смути и кифли от сирене и ядки.

Плодови близалки

Ако търсите десерт, който е хранителен за вашето мъниче, но не изисква много време за приготвяне, опитайте да предложите някои вкусни близалки от пресни плодове. Рецепта толкова здравословна и апетитна, колкото и проста и бърза за приготвяне.

Съставки

Можеш да използваш всякакви сезонни плодове. В тази рецепта ще използваме диня и ягоди, но колкото повече плодове смесите, толкова по-цветни и забавни ще бъдат близалките.

  • 12 ягоди .
  • 1 филия s andía.

  • Оформени форми за бисквитки (колкото по-разнообразни, толкова по-добре).
  • Дълги дървени шишчета за направа на шишчета.

Подготовка

  1. Обелете и нарежете плодовете. Можете да разрежете ягодите на две по дължина, а динята (или останалите плодове) на дебели филийки.
  2. Извадете всички хапки и/или кости.
  3. Използвайте формичките за бисквитки, за да направите различни форми с парченцата плодове.
  4. След като сте готови, поставете плодовете в клечките за близалка и ги консумирайте незабавно.

Кисело мляко с праскова

Киселото мляко с праскова е много богат и прост десерт за приготвяне. Освен това можете да го персонализирате, като го декорирате по ваш вкус с това, което ви харесва най-много: плодове, шоколад, конфитюри, ядки ...

Съставки

  • 180 гр. на бисквитки.
  • 120 гр. масло.
  • 500 гр. обелени и сварени в сока му.
  • 6 листа неутрален или бял желатин.
  • 500 гр. неподсладено гръцко кисело мляко.
  • 110 гр. захар (можете да използвате цяла кафява тръстикова захар вместо бяла захар).
  • Щипка канела.
  • 3 супени лъжици натурален лимонов сок.

  • 1 форма за кекс.

Подготовка

  1. Натрошете добре бисквитките, за да направите основата.
  2. Разтопете маслото и го добавете към натрошените бисквитки. Разбъркайте добре и покрийте основата на формата.
  3. Отцедете прасковите. Резервирайте три парчета за украса, нарежете на малки кубчета още три, а останалите пасирайте.
  4. Накиснете желатина в студена вода, за да го хидратирате.
  5. Смесете киселото мляко със захарта, канелата и лимоновия сок.
  6. Загрейте пюрето от праскови и разтворете желатина в него .
  7. Смесете три супени лъжици смес от кисело мляко в пюрето от праскови и разбъркайте добре. След това добавете останалата част от киселото мляко и прасковите на кубчета.
  8. Изсипете върху основата и загладете с лъжица или дървена перка.
  9. Поставете го в хладилника за четири часа. След това го извадете и разглобете тортата.
  10. За да украсите преди сервиране, използвайте парчетата праскови, които сте запазили. Можете също да добавите плодове, шоколад, захаросани плодове, конфитюр и др.

Яйчен фланг

The домашно приготвено яйце Той е един от най-разпространените десерти у нас, класика сред класиците. Това е традиционна и вечна рецепта, която обикновено се харесва на всички деца. Приготвянето му е малко по-трудоемко, но не е сложно.

Съставки

  • 500 мл. мляко.
  • 6 яйца (въпреки че от 2 ще вземем само жълтъците).
  • 1 боб ванилия.
  • 1 пръчка канела.
  • 300 гр. захар (150 за карамела и 150 за фланца).
  • Сок от половин лимон.
  • 4 супени лъжици вода.