Седем съвета за здрава и красива кожа La Opinion
За да имате красива и подмладена кожа е важно да поддържате ежедневна рутинна грижа, но също така жизненоважно е да следвате здравословен начин на живот което включва балансирана диета и висок прием на вода.
Въпреки че изглежда малко сложно, с малко дисциплина и постоянство можеш да го направиш.
1. За да поддържаме кожата на цялото тяло здрава изключете от диетата си храни с висок гликемичен индекс, препоръча бразилският дерматолог Габриела Касабона. Сред тях са тези, които съдържат царевичен сироп, малтоза, глюкоза, модифицирани нишестета, хляб от бяло брашно и плодове като пъпеш, банан, папая, манго и киви и др.
„Този тип храна ускорява процеса на разграждане на колагена. Дали са тези храни, които при поглъщане повишават инсулина в организма, те създават възпаление и това от своя страна активира свободните радикали, които по-бързо разграждат колагена. Също така този тип диета, която поддържа висок инсулин, влошава акнето ", обясни той.
2. Използвайте ексфолиатори, които са хидратиращи както за кожата, така и за тялото. Честотата трябва да бъде веднъж седмично или на всеки две седмици, в зависимост от кожната реакция, предложи Касабона.
3. Не забравяйте предпазвайте кожата си от слънцето. Но това включва не само лицето, но и шията и всички онези части на тялото, които са изложени. В идеалния случай филтърът, който използвате, има слънцезащитен фактор по-голям от 30 и ако сте на открито, не трябва да прекарвате повече от два часа, без да кандидатствате отново. „Количеството за лице е еквивалентно на чаена лъжичка“, предложи Казабона.