Седем продукта от руската диета, които ще ви помогнат да отслабнете Lifestyle of AmericaEconomy Arts,
Що се отнася до отслабването, всички алтернативи си заслужават, от кефир до тоторог, до елда каша.
Русия отвъд | Яденето и отслабването е съкровената мечта на много хора, а руската кухня е богата на продукти, които ви помагат да останете на линия, не мислите ли? Ето тайните за слабостта на руските жени.
1. Кефир и tvórog
Всички млечни продукти, особено кефир, кисело мляко и трог, помагат на тялото да развие хормони, които могат да изгарят мазнините. В тези продукти има значително по-малко глюкоза, отколкото в обикновеното мляко. Освен това те съдържат висококачествени протеини, които ускоряват метаболизма. Руските жени също организират "бързи дни", в които, за да отслабнат няколко килограма, пият кефир цял ден, до 1,5 литра. Към кефира могат да се добавят пресни зеленчуци и краставици.
2. Елда каша (grechka)
Grechka е богат източник на фибри и бавни въглехидрати. Той се усвоява по-бавно и следователно засища тялото за дълъг период. За да отслабнете, е по-добре да ядете гречката без сол или подправки и можете да добавите пресни зеленчуци и зеленчуци.
Гречка може да се вари във вода, но в Русия обикновено се приготвя на пара, за да се запазят по-добре всичките й здравословни хранителни вещества. Смесете чаша суха гречка с две чаши вряща вода и я оставете за една нощ в покрита тенджера. За по-добро готвене тенджерата може да се увие с кърпа.
Постенето на 250 грама гречка (суха зърнена култура) за един ден може да ви помогне да загубите килограм за нула време.
3. Краставици
Консумирането на голямо количество вода гарантира стройна фигура и чиста, красива кожа. А краставиците се състоят от 95% вода! Те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на здравословни хранителни вещества.