Седем неща, които се случват с тялото ви, когато ядете много протеини; na

Седем неща, които се случват с тялото ви, когато ядете много протеини.

Дана Лий Смит

които

Едно пътуване до супермаркета и е ясно, че нашата култура е обсебена от протеини. От пудинг през палачинки до млечни продукти като мляко и кисело мляко, почти всичко е добавено с допълнителни хранителни вещества.

Протеинът ви помага да растете мускули, отнема глада и ви помага да отслабнете, така че тази кулинарна революция може да изглежда много добро нещо за вашето тяло. Но дори и хранителните вещества да са добри, преяждането може да има сериозни последици за талията и здравето ви.

Трагично Meegan Hefford е починала от ядене на излишни протеини през юни 2017 г., според австралийския сайт Perth Now. Лекарите откриха, че комбинацията от предозиране на протеини и протеини за изграждане на мускули, плюс диагнозата на рядък синдром на урея (UCD), който не позволява на тялото му да изхвърли излишния протеин, е причината за смъртта.

Въпреки че само един човек на 8000 страда от UCD, всеки може да изпита негативните последици за здравето от консумацията на твърде много протеини. Колко е твърде много? Основното правило е, че мъжете трябва да консумират 0,45 грама протеин за всеки килограм тегло, а жените 0,35 грама за всеки килограм тегло. И така, вие сте 150-килограмова жена, трябва да консумирате само 52,5 грама протеин на ден. Сега ви каним да прочетете и да откриете странните и страшни неща, които могат да се случат на тялото ви, когато ядете много протеини.

1. Можете да увредите бъбреците си

Когато завършите разфасовка месо, пилешко бедро или някакъв мускулен стимулант, вие също консумирате азот, който естествено се получава, когато аминокиселините произвеждат протеини. Когато консумирате нормално количество, премахвате азота, без да навредите. Но когато ядете тон храна, бъбреците ви са прекалено натоварени, което ви пречи да елиминирате излишния азот, обяснява Каси Бьорк, лекар. "В краткосрочен план това не е опасно за повечето хора. Но когато ядете твърде много, увеличават риска от увреждане на бъбреците ". предупреждава.