Седем клавиша, за да спрете невъзможните диети и да обичате тялото си El Correo
Нарушаването на ограничителни вярвания и доброто самочувствие ще ви помогне да спрете да се измъчвате за физическия си вид и да отпразнувате уникалността на вашата физиономия
Условени от наложени такси, ние преследваме невъзможно тяло в абсурдно търсене, което ни причинява недоволство. От гледна точка, която търсейки идеал, нереално, ние живеем подложени на диктатура на диета, разочарование и непрекъсната борба срещу уникалното, специални и неповторими.
Може би е време вместо да съсредоточите добрите си намерения върху отслабване, да намалите мазнините тук или там или да скриете определени функции, поставете себе си като приоритетна цел да приемате и обичате тялото си. Възможно е да излезете от ограничаващите вярвания и да отпразнувате уникалността на вашата физиономия и тези стъпки могат да ви помогнат да направите точно това.
1 - Изчистете от социалните си мрежи всички онези акаунти, които насърчават да не ви обичат, сравнете себе си, гладувайте и страдайте, за да постигнете уникална красота. След няколко дни се запитайте как се чувствате след почистване. С облекчение? Усмихвайте се, дишайте и се наслаждавайте на вашето благополучие.
две - Не фокусирайте толкова много внимание върху естетиката на тялото си. Направете малко размисъл за връзката, която имате с външния си вид. Правиш ли го от приемане, от уважение, от внимание и благодарност или по-скоро се свързвате с него от искането, от отхвърлянето и неприемането? Като цяло го правим от тази втора форма и това има много голямо въздействие върху вашето благосъстояние; във вашето ниво на спокойствие, щастие и самочувствие.
- Какво е вашето тяло за вас? Много пъти го виждаме като нещо изключително естетическо, като форма, която приляга или не пасва на определена фигура. И забравяме колко неща прави тялото ни за нас всеки ден. Спирали ли сте се да мислите за това? Какви неща бихте казали, че тялото ви прави за вас?
Тук ви давам някакви идеи:
- Е нашият инструмент за възприемане на света и да му се наслаждавате чрез сетивата: тялото ви ви позволява да имате живот и да му се наслаждавате.
- Вашето тяло е това, което ви позволява дават, възприемат и получават привързаността на другите.
- Вашето тяло е най-добрата ви котва за настоящето.
- Това ви позволява изпълнявайте вашите проекти и цели, тъй като благодарение на него можем да стигнем до местата и да направим много от нещата, които предлагаме.
Не трябва да изпитвайте благодарност за всичко, което тялото ви прави за вас? Предлагам да започнете да осъзнавате множеството важни неща, които то прави за вас всеки ден от живота ви. Когато осъзнаем това, можем да започнем да се свързваме с тялото си от друга гледна точка по-истински, дълбоки и смислени. Това от своя страна ще помогне да промените начина, по който преживявате себе си., вашето самочувствие и в крайна сметка отношенията ви с вас. Той обича тялото ви, както обича вас. Не го наказвайте с абсурдни диети, покажете тялото си такова, каквото е и как заслужава.
3 - Наслаждавайте се на спорта, не го виждайте като задължение.
Практикувайте упражнението, което ви харесва и го приемайте като момент на самообслужване във вашата рутина. Свържете се с тялото си в този момент; гледам как се чувстват мускулите ви, съсредоточете се върху телесните усещания, които изпитвате и т.н..
4 - Погрижете се за вашия вътрешен диалог и отношенията, които имате със себе си. «Колко си грозен днес», «колко си дебел». Може би сте се досетили, че тези фрази не са това, което ви казва най-големият ви враг. Защото вероятно дори той не би ти казал. Следователно това са твърденията може да си казвате през деня си, понякога несъзнателно.