Седем храни, за да се предпазите от алергии CuidatePlus

Сряда, 24 април 2019 - 11:45

предпазите

26 547 публикувани новини

Вече сме на пролет и времето, когато се появяват повече алергии. Всъщност около 25 процента от населението на света страда от някакъв вид алергия.

През пролетта основните причини за алергични реакции се дължат на прашец, гъбички от влага, акари, храна и нейните добавки, животински косми и насекоми.

За да се предотвратят или смекчат ефектите от алергията, е много важно да се погрижите за храносмилателната система, защото 70 процента от имунната система се намира в нея.

Храната може да играе много важна роля за или срещу нашата имунна система. Ако консумираме храни, които ни укрепват, можем да помогнем за намаляване на ефектите от алергии и непоносимост в тялото ни.

Диета за борба със симптомите на алергия

Диета, богата на антиоксиданти Y. Омега 3 може да помогне за облекчаване на симптомите на пролетна алергия.

Големите съюзници на хората, страдащи от алергии, са витамин Ц и фолиева киселина, хранителни вещества с противовъзпалителни свойства, които помагат за облекчаване на алергичните реакции и се съдържат в следните храни:

Ябълки

Те съдържат кверцетин, флавоноид, който помага за укрепване на имунната система. Те също са богати на антиоксидантни витамини и минерали, като витамин С.