Седем храни, които помагат за контролиране на хипотиреоидизма
Абонирайте се за Vitónica
Хипотиреоидизмът е дисфункция на щитовидната жлеза, която главно причинява намаляване на метаболизма, т.е. намаляване на основния ни метаболизъм, което може да доведе до напълняване, постоянно чувство на умора, запек, аменорея и други симптоми.
Посоченото лечение винаги е прием на хормони на щитовидната жлеза, които компенсират липсата или намаляването им в организма, но добрата диета винаги може да бъде от голяма помощ. Затова ви показваме седемте храни, които помагат за контролиране на хипотиреоидизма.
Храни, богати на йод
The лошият прием на йод може да бъде причина за хипотиреоидизъм както и излишъкът му може да повлияе негативно на щитовидната жлеза.
Изследване, публикувано в списание BMJ, наблюдава, че след добавяне с йод нивата на щитовидната жлеза са възстановени, оттук и важността на включването на този елемент в диетите за контрол на хипотиреоидизма.
Някои храна които са полезни са:
Морска храна
Всички ракообразни като цяло са източник на йод за нашето тяло, но наличието на този елемент се откроява в някои по-специално, като миди, омар, миди или омар.
Това са храни, които също предлагат много протеини, които затрудняват храносмилането на организма и следователно изискват по-голяма метаболитна работа, следователно е полезно при хора с хипотиреоидизъм.
Можем да включим Морска храна в супи, сочна юфка, паеля, сос от паста или други рецепти.
Йодирана сол
Променете употребата на обикновена готварска сол за йодирана сол Това е добър вариант, когато имаме хипотиреоидизъм, защото без да го искаме, ще добавим значително количество от този елемент към диетата.
Разбира се тази сол като морски соли Те също така осигуряват натрий, така че не трябва да надвишаваме тяхната консумация.
Ще го използваме като заместител на обикновена сол за подправяне на нашите ястия.
Водорасли
Всички морски водорасли от морски произход са източник на йод за нашето тяло. въпреки това, Изсушените водорасли са тези, които концентрират най-висок дял от този елемент, както и водораслите от водорасли или агарните агарни водорасли.