SEAT ОБЯСНЯВА КАКВА Е ИДЕАЛНАТА ДИЕТА ЗА ШОФЬОРА - Clásicos al Volante

каква

  • ПРАВИЛНАТА МОЩНОСТ Е КЛЮЧОВА ЗА ПОЛУЧВАНЕ НА КОЛЕЛОТО ЗА ЧАСОВЕ
  • ШОФИРАНЕТО ПРИЕМА ЕНЕРГИЙНИ РАЗХОДИ МЕЖДУ 1000 И 1300 КИЛОКАЛОРИИ НА ДЕН
  • ТЕСТЕРИ, ОРИЗ, БОБ, ЛУК И ДОМАТИ НЕ СА ДОБРИ КОПИЛОТИ
  • ДЕХИДРАТИРАНИЯТ ПРОВОДНИК МОЖЕ ДА БЪДЕ ОПАСЕН КАТО ЕДИН ПО ЕФЕКТИТЕ НА АЛКОХОЛА

Марторел, 23 юли 2019 г. - С пристигането на празниците много шофьори ще направят пътувания с автомобили на дълги разстояния. И за да вървят безпроблемно, е много важно да погледнете какво ядете преди и по време на пътуването. Неадекватната диета може да причини сънливост, умора, нервност или стомашен дискомфорт, който засяга вниманието и по този начин значително увеличава риска от злополука. Както заяви Мари Кармен Лопес, лекар на SEAT CARS, „няма да ми отмине, трябва да сте на 100% и да постигнете, също чрез хранене, максимален комфорт“.

Какво гориво се нуждае от водача?

Килокалории на волана: Шофирането е дейност, която включва енергийни разходи между 1000 и 1300 килокалории, подобни на тези в покой. Поради тази причина водачът не се нуждае от прекомерен енергиен принос, диета, която не надвишава 2000/2500 ккал на ден, е достатъчна. Но „никога не трябва да седим зад волана на празен стомах, тъй като това може да причини ниска кръвна захар и световъртеж. Освен това чувството на глад намалява вниманието, защото мислим за нещо друго ”, обяснява д-р Лопес.

Малко и често: Големите хранения водят до сънливост, тежест в стомаха, киселини и метеоризъм, дискомфорт, който нарушава способността за концентрация. След обяд например е доказано, че производителността намалява с 10%. Поради тази причина, според д-р Лопес, „трябва да се възползвате от всяка спирка, за да се храните в малки количества, и дори това след основната, направете 15-минутна разходка или подремнете, за да се изчистите“.