Съдържа малко по-малко вода от динята, но нейните 80 процента вода са все още
Летни плодове Те са чудесен вариант за храна за най-малките. Тяхното високо съдържание на вода ги прави много освежаваща храна, така че те помагат за предотвратяване на дехидратация, имат приятен вкус, осигуряват минерални соли и осигуряват енергия под формата на естествени захари.
Голямото предимство на плодовете е, че няма нужда от готвене. Децата могат да го консумират по всяко време на деня с пълен комфорт. Те също са идеални за приемане на смутита, сокове и сорбета, самостоятелно или в комбинация помежду си.
Пристигането на лятото ни носи голямо разнообразие от пресни, вкусни и питателни плодове. Ще говорим диня, пъпеш, праскова и други летни плодове. Техните характеристики, какво допринасят и на каква възраст всеки един се въвежда (винаги един по един и поотделно) в диетата на детето.
Диня
Динята е плодът, който съдържа най-голямо количество вода. Не по-малко от 93 процента от състава му е вода, което го прави мощен овлажнител и идеален за деца, които не пият достатъчно течност. За да имате представа, две филийки диня са равни на чаша вода.
Той осигурява много малко калории и подчертава съдържанието му в минерални соли, главно калий и магнезий. Но най-забележителното при динята е пигментът, наречен ликопен, отговорен за розовия цвят на пулпата с важни антиоксидантни свойства. Смята се, че намалява риска от някои видове рак, както и от сърдечно-съдови и дегенеративни заболявания.
Това е лесно смилаем плод, но може да бъде смилаем след големи ястия, поради което е за предпочитане да се предлага като закуска или на закуска, вместо като десерт.
Кога и как да предложим диня на бебето
Може да се въведе в диетата на бебетата от 6 месеца. Тъй като обаче това е плод, който е прекалено сладък и тъй като е практически чиста вода, на хранително ниво се препоръчва да започнете да предлагате други плодове на тези възрасти.
Най-добрият начин да предложите динята на бебето е да я нарежете на филийки или големи парчета и да я задържите, докато попие сока й. Когато го купувате, трябва да го изберете зрял, тоест с меката пулпа и по възможност сорт, който няма семена.
Пъпеш
Съдържа малко по-малко вода от динята, но въпреки това нейните 80 процента вода са значителни, което я прави и един от най-освежаващите плодове.
Той осигурява малко калории и подчертава съдържанието му в минерали като калий и магнезий. Той е източник на витамин С и бета-каротин (в по-големи количества в пъпеши от портокалова пулпа), и двата антиоксиданта, които се намесват в подобряването на защитната система на организма, образуването на колаген, кости и зъби.
Съдържанието на витамин С го прави отлична алтернатива за деца, които не понасят добре цитрусовите плодове.
Кога и как да предложим пъпеша на бебето