Сбогом на мита, че пиенето на студена вода ви кара да отслабнете
Експертите отричат това вярване, но ни предлагат по-здравословна алтернатива.
3 мин
Тялото ни се състои предимно от вода, 75%, така че е важно консумирайте вода ежедневно за добро здраве. Благодарение на приема му причиняваме по-голяма диуреза, с която благоприятстваме елиминирането на токсините и предотвратяваме някои заболявания.
Според него Европейски институт по хидратация, водата дава възможност за много от жизненоважните химични реакции на организма и поддържа телесните функции. Но, сред всички предимства, които ни предоставя водата Пиенето на студена вода за отслабване е едно от тях? Експертите са говорили и разрушили този мит.
Вярно е, че пийте студена вода при събуждане генерира топлинен ефект, тъй като тялото трябва да работи по-усилено и да ускори метаболизма, за да повиши температурата на водата и да я съпостави с тази на останалата част от тялото и изгаря допълнителни калории.
Но изследователите посочват, че вместо да пият студена вода, хората трябва да изберат да консумират гореща или хладка вода, което би осигурило здравословно храносмилане и между другото би елиминирало токсините от тялото, така че пиенето на топла вода би осигурило повече ползи за тялото в сравнение с допълнителното, но минимално елиминиране на калориите, което би осигурило пиенето на студена вода.
Освен това хората, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, не бива да изпробват този метод на пиене на студена вода, за да отслабнат по някаква причина, тъй като той може да генерира тежки усложнения; както и тези, които очевидно са с наднормено тегло, тъй като те не могат да получат много предимства с тази практика, тъй като в техния случай е необходимо да се контролира диетата за тази цел.