Сбогом на ‘есенната депресия’ с добра диета седем съвета за вашата диета
По това време на годината е необходимо да се полагат специални грижи за дебелото черво и белите дробове, защото всяка дисфункция в тях ще генерира емоционален дисбаланс като тъга и депресия.
Есента е един от сезоните, когато е по-често да изпадате в ниско настроение. Това е така, защото в края на лятото тялото започва да елиминира излишните течности, плодовете и студените храни, които сме поели през горещите месеци и могат да бъдат засегнати органи като дебелото черво или белите дробове.
Поради тази причина е много важно да се променят хранителните навици при навлизане през есента, защото в противен случай тялото се охлажда и възникват дисбаланси като настинки, респираторни заболявания като синузит, астма, бронхит или пневмония и дисфункции на храносмилателната система, особено диария. Освен това има лошо усвояване на хранителни вещества и могат да се генерират дерматологични проблеми, които да повлияят емоционално, засилвайки депресивните състояния, ниско самочувствие и т.н.
„Есента е време, свързано с дебелото черво и белите дробове, което е областта, в която се диагностицира депресията. Когато тези органи са здрави, те създават усещане за цялост, сигурност, щастие. Когато обаче са извън равновесие, те пораждат чувство на нещастие, тъга и депресия. Поради тази причина е от съществено значение да се избягват онези храни, които нарушават правилното му функциониране, като млечни продукти, меса, изключително пикантни храни, брашна, захарни и газирани напитки, тропически плодови сокове или колбаси ”, каза Патриша Рестрепо, директор на макробиотик Институт от Испания (IME).