Сбогом на диетата Vogue Испания
Провалът на режима пробива нова почва
Клинично е доказано, че има храни, които предизвикват пристрастяване, като напр комбинация от мазнини и въглехидрати. В този случай сме изправени пред смес от храни, която никога не се среща в природата и тялото ни не е програмирано да ги усвоява правилно: всъщност комбинацията от мазнини и въглехидрати произвежда допаминови центрове, които създават зависимост.
В случай че вредна храна това се случва постоянно: хамбургерът с картофи, пица или сандвичи смесва мазни храни като бекон с въглехидрати, като тесто, хляб или пържени картофи. Ако добавим към това сладки газирани напитки, вече имаме калорична бомба, която тялото ни не може да понася.
Ако искате да отслабнете, приемете го като цел, никога като мания. Комбинирайте здравословни храни с чести упражнения и ако някога сте жадували за малко почерпка, позволете си да се отдадете на това. Много пъти безпокойството, което създавате, мислейки „не мога или не трябва“, е по-лошо от угаждането.
Отслабването, като отказване от тютюнопушенето или друга, повече или по-малко сложна цел, е много по-лесно, ако имате подкрепа за. Говорете с партньора, семейството и приятелите си и ако някой се запише, ще бъде много по-лесно. Освен това фактът, че предупреждавате, че ще контролирате теглото си, ще избегне бъдещи изкушения. Има и групи за поддръжка, към които можете да се присъедините.