Сбогом Коледа, добре дошли здравословна диета

Връщайки се към рутината (работа, училища, фитнес зала ...) подредете нашите навици и графици. И това ви помага да се възстановите от преяждане, но обикновено не е достатъчно. Трябва да се грижите за себе си, да прочистите тялото си, да ядете малко по-малко от обикновено, с меню, в което преобладават плодовете и зеленчуците. И, разбира се, използвайте най-здравословните техники за готвене, като пара, печене или скара.

диета

Избягвайте да ядете сладки храни като индустриални сладкиши, студени меса и мазни меса и сосове. The зехтин да, макар и умерено.

Друго правило за детоксикация и отслабване: изпийте поне два литра вода, сокове, инфузии (без захар) или друга хипокалорична течност.