Сбогом целулит и отпуснатост - ABC Magazine - ABC Color
Зад грижите, които полагаме на тялото си, се крие желание, към което се стремим: да бъдем добре и да се виждаме добре; И това желание не губи интензивност с напредването на годините, напротив, зрелостта, най-красивият подарък, който ни оставя възрастта, ни прави по-наясно с грижите, които тялото ни заслужава и има нужда. Пълно ръководство за това как да постигнете ефективни резултати, за да се отървете от целулит, отпуснатост и други злини, които засягат естетиката на женското тяло.
Основната истина е, че няма красота без добро здраве, затова трябва да обърнем внимание на нашето тяло като цяло, тъй като бидейки пликът, с който се представяме, това е средството, с което трябва да се свържем със света; Уважението, което той заслужава, и здравословните отношения, които имаме с него, до голяма степен ще зависят от нашето самочувствие и благополучие.
Само като сме доволни от себе си, ще бъдем добре с другите; става дума за поддържане на положителни нагласи по отношение на нашето тяло във времето.
Недостатъци на Клеопатра
Клеопатра, която се къпеше с прясно мляко, прясно доена, за да овлажни кожата си, вече използва някои от разкрасителните съставки, които използваме днес, но няма нито устройствата, с които разполагаме в момента, нито научно обучени специалисти.
Винаги сме имали комплекти за грижа за кожата, които обещават повече тонус на лицето, по-малко бръчки, подобряват акнето, коригират проблемите с пигментацията и ни поддържат да изглеждаме млади и красиви. И с непрекъснат технологичен напредък имаме все по-ефективни машини. Повечето от тях са създадени за медицински процедури и поради техните ефекти се използват в естетиката.
В нашата страна, доколкото университетите прилагат бакалавърските степени по физиотерапия, ежегодно се дипломират квалифицирани професионални физиотерапевти, които адекватно и ефективно покриват нуждите от грижи и дори улесняват по-специално домашното обслужване в полза и комфорт на пациентите. високотехнологично преносимо оборудване.
Идеално тегло и телесна маса
Затлъстяването или преувеличената слабост са крайности, които трябва да се избягват с диета, която ни учи да се храним по различен начин, като се възползваме от предимствата, които природата ни предлага, за да постигнем по-здравословен живот и по-привлекателни за тялото и ума.
Идеалното тегло е свързано с по-добро здраве и по-добра продължителност на живота и се определя от проста формула. Най-използваният е индексът на телесна маса (BMI) или Body Max Index (BMI) и се състои от разделяне на теглото в килограми на височината в метри на квадрат.
Можете да извършите изчислението сами: Умножете това, което измервате в метри и сантиметри, само по себе си, т.е. квадратирайте го, след което разделете килограмите по получената цифра по-горе.
Отслабнете
На първо място, трябва да имаме предвид, че освен отслабването, от съществено значение е да поддържаме жизненост в мускулите, за да бъдем винаги наистина здрави и здрави. Правилната диета трябва задължително да бъде придружена от адекватни усилия за физическа активност; този процент на усилие трябва да бъде между 60-70% от сърдечната честота, а упражнението трябва да бъде от 40 до 60 минути.
Да видим пример: ако човек, който обикновено поглъща 3000 калории на ден и чрез диета намалява 1000 и упражнява, като изразходва още 400, той спестява 1400 калории на ден!
Един килограм чиста мазнина се равнява на 7000 калории, което означава, че в този пример един килограм чиста мазнина ще бъде загубен за 5 дни (1400 * 5 = 7000).
Отпускането не идва само с възрастта. Във всяка възраст недостатъчно активните мускули се подхранват, разхлабват и с колебания в телесното тегло, рязък спад може да доведе до загуба на нормален мускулен тонус и еластичност.
Първите признаци, които обозначават течението на времето, се забелязват в очите и шията, въпреки че скоро са последвани от бръчки по челото, увисване на веждите и върха на носа, атрофия на устните, бразди около устата, загубата на челюстната линия и ъгъла на врата, с честите му натрупвания на мазнини (двойна брадичка). На лицето проблемът се превръща в следи от умора и умора, тъй като мускулите, все по-разхлабени, те показват преждевременно остаряло лице. За да се противодейства на умората в лицето, има серия от упражнения за лице, базирани на същите принципи като упражненията за тяло, които се стремят да възстановят и укрепят намаления мускулен тонус на лицето.