Save Serotonin (Xevi Verdaguer) - Лични треньори за жени
Скъпи приятели, още веднъж ви осведомявам за най-новите си открития. Днес искам да говоря с вас за това как да бъдете по-щастливи чрез създаването на повече серотонин.
Тежкото вече ни продава поредната магуфада ... Но не, серотонинът е, накратко, по-спокойствие, добри вибрации и щастие за нашето тяло.
Ще започна, като ви кажа, че отидох в спортния център на Рафа Нада https://rnsportscentre.com, разположен в града на раждане на нашия велик Рафа Надал, тоест Манакор. Причината за посещението ми беше майсторският клас (или супер интересна мега конференция), че пукнатина в света на храненето, нито повече, нито по-малко от г-н Xevi Verdaguer ... Разбира се, това не може да бъде дело на други двама гении, които бяха не Звезди Алба http://estrellaalba.com и Джема Бес, която е диетологът на катарака на тенис пукнатини).
Конференцията продължи дълго време и беше доста ... плътна ... за хората, които не бяха разбрани в тази област, но ще кажа, че аз лично останах във FAS-CI-NA-DA с новите знания, които ми даде.
Xevi фокусира най-важната информация върху грижите за «макробиота»(Добри бъгове на червата), за намаляване на възпалението на храносмилателната ни система и за намаляване на нивата на хроничен стрес, за да се улесни способността на тялото ни да абсорбира тези вещества, които ни карат да създаваме повече серотонин (добър хормон на вибрациите).
Но първо първо ... Как можете да определите нивото на серотонин? Картината на симптомите е ясна: депресии, безпокойство, мъка, лош сън, соматизация при заболявания и др. Така че, ако не сте през целия ден, най-вероятно имате серотонин на пода, но нищо не се случва, дойдох да ви кажа как да се възстановите.
Малко по-нагоре той говори за макробиотата и червата. Може би се чудите какво общо има червата с този проблем ... В червата всички имаме приятелски бактерии и че трябва да се поглезим, тъй като те са необходими, за да ни поддържат здрави физически ... но и психически. Следователно трябва да увеличим броя на здравите бактерии и преди всичко разнообразието на тези бактерии.
Как можем да осъзнаем, че имаме дисбаланс в чревната флора?
Е, просто е, ако имаме запек, повтарящи се инфекции или раздразнителни черва ... Въпреки че може да изглежда глупаво, този дисбаланс може силно да повлияе на мозъка ни, да доведе до пропуски в паметта, лоша концентрация, безпокойство и депресивни състояния.
Как да го поправите? Фиксиране на "микробиотата"!
Запази СЕРОТОНИН:
Липсата на този хормон причинява горещи вълни, раздразнителност, тъга, безпокойство от ядене на сладкиши, главоболие, мускулни болки, липса на концентрация и т.н. С тези заболявания, фалшиви диагнози на фибромиалгия… много силен.