Сауни, 10 естетически и здравословни ползи

Много се знае за естетическите и здравословни ползи от сауните, и то с основателна физическа и психическа причина

Нищо не съживява тялото ни повече от дълбока пот, която ни помага да елиминираме токсините и металите от тялото си

Което освен, че сме много здрави, помага за изчезване на напрежението и насърчава мускулните взаимоотношения и е, че умствено отпуснати сме в състояние да се справяме с ежедневни задачи с по-добро отношение.

Няколко минути в сауната ни помагат да се чувстваме и дори да изглеждаме по-добре. Реакцията на организма към този вид топлина е добре документирана и доказана от различни научни изследвания, поради което все повече лекари препоръчват използването му.

Сауните имат голям брой предимства, които помагат на различни области на тялото ни, в тази публикация ще изброим десетте най-подходящи:

Подобрете сърдечно-съдовия отговор.

Многобройни медицински изследвания го подкрепят, тези изследвания определят, че стресът влияе негативно на здравето ни, всъщност много от сърдечно-съдовите заболявания са пряко свързани с тази патология. Топлината от сауната осигурява облекчаване на стреса по няколко начина; Тъй като е топло и тихо пространство и без разсейване отвън, тялото може бързо да влезе в състояние на релаксация. Топлината постепенно отпуска мускулите, подобрявайки циркулацията и стимулира освобождаването на ендорфини, които са отговорни за организма, за да осигурят усещане за благополучие.

Използването на сауна 2 до 3 пъти седмично намалява риска от фатални сърдечно-съдови заболявания с 27%, а използването й 4 до 7 пъти седмично намалява риска с 50%, значително намалявайки фаталните рискове от инфаркти или инциденти.

От друга страна, хипертонията също се регулира от използването на сауната, нейното използване на всеки две седмици според проучвания помага да се предотврати появата на високо кръвно налягане.

Продължителното използване на сауната и аеробните упражнения са свързани с по-добро представяне на артериите, което ги прави по-здрави и по-способни да се справят с допълнителни стресове, тъй като сърдечната честота се увеличава по подобен начин, когато се изпълняват аеробни упражнения.

Оптимизирайте възстановяването на мускулите и ставите.

Сауните помагат за възстановяване след интензивна физическа активност, отпускане на мускулите и облекчаване на болки в ставите.

Под силната топлина на сауната тялото освобождава ендорфини, както казахме по-рано, те помагат за минимизиране на артрита и мускулната болка. Чрез повишаване на телесната температура кръвоносните съдове се разширяват, увеличавайки кръвообращението, ускорявайки естествения процес на заздравяване на тялото. Топлината се препоръчва след практикуване на спорт, тъй като насърчава мускулната връзка, облекчава напрежението и помага за елиминиране на млечната киселина и другите токсини.

Редовното използване на сауната благоприятства силовите тренировки чрез по-добро възстановяване и мускулен растеж чрез повишени хормони на растежа.

Растежният хормон се увеличава с 200-300% само след едно използване на сауна, като помага за намаляване на мускулната атрофия.

Те помагат за елиминирането на токсините.

Дълбокото изпотяване обаче има множество доказани ползи за здравето, но много от нас не се потят достатъчно ежедневно. Когато сме подложени на температурите на сауната, автоматичният отговор на тялото ни е да разшири кръвоносните съдове, увеличавайки притока на кръв, тъй като топлината на кръвта започва да се движи към повърхността на кожата, нервната система на тялото изпраща сигнали на милионите потни жлези, които покриват човешкото тяло, когато се стимулират, те произвеждат пот, която е предназначена предимно за охлаждане на тялото. Потта е на 99% съставена от вода, но при нейното производство концентрацията на метали като олово, мед, цинк, никел и живак може да бъде намалена в организма, които са всички токсини, които обикновено се абсорбират само при ежедневно взаимодействие с нашата среда, оттук и някои от най-големите ползи от сауната за нашето здраве.