Саркопенията е окончателното ръководство за борба със загубата на мускулна маса
Много експерти считат саркопенията за епидемия от 21-ви век поради нейното разпространение сред населението, особено при възрастните хора. Този термин идва от гръцките саркос (месо, мускули) и пения (загуба, износване, намаляване). Това ще рече, саркопения се отнася до неволна загуба на мускулна маса. Неговите последици са драматични за засегнатите, тъй като страдащите от саркопения предполагат загуба на автономност, по-малка подвижност и по-висок риск от смъртност.
The превенцията е от съществено значение по този начин. Днес това е научно доказано физическа активност и добра диета те могат да облекчат или намалят неговите ефекти. Говорили сме с различни професии в областта на спорта и гериатрията, за да научим повече за саркопенията и как можем да я предотвратим и да се борим с нея.
Какво е саркопения
Саркопенията се характеризира със загуба на мускулна маса и съответно на сила. Мнозина смятат, че тази патология е свързана с възрастта, но не е задължително да бъде така: "Не бих говорил толкова за стареенето, а за начина на живот, който човек е водил през живота си. Днес човек на седемдесет години може да бъде млад ”, подчертава изследователят и професор по физическа активност и спортни науки в Европейския университет в Мадрид Алехандро Лусия.
Alfonso J. Cruz Jentoft, ръководител на гериатричната служба на университетската болница Ramón y Cajal, обяснява, че в разделът за профилактика на саркопенията включва няколко фактора: гени, пол (мъжете имат по-голяма мускулна маса по природа) и физическа активност: „Когато сте млади, упражненията са важни, въпреки че човек на тези възрасти не мисли какво ще се случи на седемдесет години. Но ако вместо да имате увреждане на 75, имате на 85, тогава по-добре ".
„Не бих говорил толкова за стареенето, а за начина на живот, който човек е водил през живота си. Седемдесетгодишен може да бъде млад днес "
Това, което правим, когато сме млади, е много уместно, защото човек набира мускулна маса, докато навърши тридесет години. Тоест, колкото повече имаме, толкова по-високо започваме да избягваме саркопенията. От тогава, започва процес на функционална загуба, която ще бъде по-голяма или по-малка според различни фактори, Според гериатъра: физическа активност (водене на активен живот), физически упражнения (сила/издръжливост), сериозно заболяване или нараняване и хранене. Хората, които наблягат на точките, които са в тяхната ръка, разбира се, могат да забавят появата на саркопения.
Това заболяване може да бъде класифицирано като остро или хронично. Първият е този, който се появява малко по малко, а вторият е този, който произлиза от остър проблем или заболяване. Ако допълнително a период на обездвижване, ситуацията може да бъде опустошителна при възрастните хора, тъй като загубата на мускулна маса в тези възрасти се умножава експоненциално. Що се отнася до половете, експертите считат, че няма разлики.
Саркопения: Как се диагностицира
Диагностицирането на саркопения е от съществено значение за започване на работа по нея. Тази диагноза попада в ръцете на специализирани здравни специалисти. Гериатърът Алфонсо Дж. Крус подчертава, че има два начина да разберете дали човек има тази патология: измерване на мускулната сила с динамометър (инструмент за измерване на силите) и оценка на мускулната маса с биоимпеданс. "Ако видим, че силата е ниска, а масата ниска, казваме, че този човек страда от саркопения." От своя страна Алехандро Лусия посочва, че друг практичен начин да се разбере дали това заболяване е страдано е, когато „способността на пациента да ходи се доближава до един метър в секунда или под тази скорост“.
Проблеми, профилактика и лечение
„Наистина остаряваш, когато започнеш да бъдеш физически зависим“, започва експертът Алехандро Лусия, като обяснява. Загубата на независимост (затруднено ходене, ставане, напълняване ...) е една от първите последици от страдащи от саркопения но не единственият: „По-голям риск от падания, болести и дори смърт“, са други забележителни ефекти.
Както казахме, превенцията е от съществено значение, особено за предотвратяване на много ускоряване на заболяването, което може да доведе до точка, от която няма връщане. Поради тази причина работата, извършена преди появата й и дори в първите етапи от нея, е от жизненоважно значение: "Когато не е много тежко, неговите ефекти могат да бъдат смекчени. Не да го обърне напълно или да го накара да изчезне, а за да намали последиците от него ”, казва професорът от Университета на Европа в Мадрид.