Саркопения какво е това, причините и как да се предотврати

С годините губим мускулна маса и силата и качеството на мускула намаляват

Процесът на стареене води до влошаване на физическия капацитет поради промени, които се случват в опорно-двигателния апарат, с загуба на мускулна и костна маса, и със загуба на еластичност на тъканите. Всичко това причинява по-малко мускулна сила и качество. Самите биологични промени, които се случват с напредването на възрастта, причиняват тези симптоми, но също така липсата на упражнения и небалансираното хранене влияят върху това намаляване на мускулната маса да бъде подчертано и ускорено повече от нормалното.

това

Какво е саркопения

Саркопения е сравнително нов термин, създаден преди три десетилетия от изследователския невролог от Харвардския университет Ирвинг Розенберг, за да назове патология, която е присъщо свързана с естествения процес на стареене. Става въпрос за прогресивна загуба на мускулна маса, чиято основна последица е намаляването, също прогресивно, на мускулна сила и тонус на нашето тяло.

Увеличаването на продължителността на живота е увеличило интереса към ограничаване на симптомите на саркопения, която засяга все по-голямо население, и има много разследвания, насочени към намаляване на нейното присъствие и неговите негативни ефекти, които преминават през слабост, липса на пъргавина, немощ и прогресивна зависимост.

Като Дра Мария Луиза де Минго, Ръководител на службата по ендокринология и хранене на болница La Luz de Madrid, принадлежаща към групата QuirónSalud (@quironsalud), разпространението на саркопенията варира между 5 и 40% и нараства експоненциално с възрастта. По този начин при хората над 70 години е между 5 и 13%, а при хората над 80 години между 11 и 50%.

Причини

Причините за саркопения са многобройни и според д-р Де Минго включват:

  • Бездействие физически.
  • Промени в експлоатацията на ендокринна система свързани с възрастта. Тестостеронът, хормонът на растежа и естрадиолът или женският полов хормон намаляват и се развива инсулинова резистентност.
  • Хронични болести които засягат сърцето, белите дробове, бъбреците, черния дроб, ендокринните функции и неопластичния или туморния тип.
  • По-ниско производство на инсулин.
  • Лошо хранене, с недостатъчен прием на протеини, калории и хранителни вещества като цяло.
  • Болести тази причина малабсорбция, като целиакия.
  • Недостатъчно количество от витамини. В този смисъл витамин D има важна роля в метаболизма на мускулите и костите. При възрастни хора с ниски нива на витамин D е наблюдавана проксимална мускулна слабост, което се изразява в затруднено ставане от стол или изкачване на стълби.