Саркопения, болестта на заседналия начин на живот, която засяга не само най-старите; Испанската мрежа

НАШАТА МИСИЯ
[НАШАТА МИСИЯ]

СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
[СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС]

Испанската мрежа произвежда радиопрограми и съдържание на испански за цяла САЩ, фокусирайки се върху образователни, информационни и подходящи теми за латиноамериканската общност.

Категории

Сътрудници

начин

30 ноември Саркопения: злото на заседналия начин на живот, което засяга не само най-старите

Саркопенията се състои от загуба на мускулна маса, сила и сила, и се среща най-вече по време на стареене или при хора, които са водили заседнал живот през целия си живот.

Въпреки че това е заболяване, което преобладава при възрастни хора или възрастни хора, то също може да се появи при по-млади възрастни, Подобно на остеопорозата, поради заседналия живот, който човекът води, и малкото упражнено физическо натоварване.

Д-р Алисия Багур, остеолог и директор на Mautalen Здраве и изследвания, имайте предвид, че загубата на мускулна маса е следствие от взаимодействието на няколко фактора: нисък прием на протеини, липса на физическа активност, дефицитни нива на витамин D и специфични промени в състава или качеството на мускула с напредването на възрастта.

Между 20 и 25 години мускулните групи са максимални

като е по-висока при мъжете, отколкото при жените. Оттогава започва загуба на мускулна маса, която се увеличава десетилетие след десетилетие. Започвайки от 40, вие губите 8 процента от мускулната маса на всеки 10 години. По време на менопаузата жените изпитват повишена загуба на мускулна маса поради липса на естрогени. А след 70-годишна възраст загубата се увеличава значително. Ето защо, въпреки че саркопенията е състояние, което е налице в напреднала възраст, важно е през предходните години да се извършва често физическо натоварване, заедно с балансирано хранене, за да се достигнат силни и устойчиви години през следващите години.