САРАЦЕНОВА ПАСТА; Укрепнете
Всъщност елдата не е зърнена култура по своя ботанически термин и има много интересни и полезни свойства в сравнение с други зърнени култури. Съдържа повече протеини от другите зърнени култури, не съдържа глутен, въглехидратите, които тази псевдозърнена храна ни осигурява, са бавно усвоими, следователно добри. Това е и единствената зърнена култура, която съдържа витамини, необходими за здравето на сърдечно-съдовата система, както и други витамини, минерали и незаменими мастни киселини.
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 90 гр. Елда
- Червен и зелен пипер.
- кетчуп
ПОДГОТОВКА:
1. Приготвил съм соса, като бракониерирам чушките и тиквичките с плисък вода, на умерен огън и покрит.
2. Когато зеленчуците се пошират, добавете солта и подправките на вкус и разбъркайте.
3. Накрая добавяме доматения сос, вдигаме огъня и разбъркваме всичко разбърквайки за 1 минута.
Добавете този зеленчуков сос към пастата и et voilà.
Хранителна стойност:
Препоръчителен продукт:
Ако ви е харесало, споделете!
ЗА АВТОРА
Фитнес кухня от Nudiru Фитнес кухня от Nudiru, фитнес рецепти, за да се насладите на здравословна храна и диети.
Подобни публикации
Знаете ли какво представляват пробиотичните храни?
Вероятно сте чували за ползите от пробиотиците в храносмилателната ни система, но наистина знаете ...
Значението на хидратацията в спорта
Дехидратацията е често затруднение при спортисти на дълги разстояния като бегачи, колоездачи или триатлети, при които съдържанието намалява ...
Позитивност и здраве
В тази статия ще говорим за важността да имаме положителен манталитет през деня и в ...
Стълбовете на мускулната маса се увеличават
Желанието да качите мускулна маса е една от най-повтарящите се цели на хората, които ходят на фитнес. ...
Опасни ли са антинутриентите?
В тази статия ще обясним какво представляват антинутриентите, в какви храни се намират, как влияят на нашето тяло и ...
Науката зад най-добрата диета
Много хора се чудят какъв тип диета трябва да спазват, за да отслабнат ефективно и бързо. ...
Не пропускайте нищо!
Скорошни влизания
- Знаете ли какво представляват пробиотичните храни? 28 декември 2020 г.
- Значението на хидратацията в спорта 17 декември 2020 г.
- Позитивност и здраве 10 декември, 2020
- Стълбовете на мускулната маса натрупват 3 декември 2020 г.
- Опасни ли са антинутриентите? 25 ноември 2020 г.