Sano - Блог - Sano Personal Training Center; Блог

Личен център за обучение

Съвети за връщане към тренировъчната ви програма

training

След коледните празници - в идеалния случай сте продължили с рутината си на здравословни навици - време е да се върнете към тренировките, но, Как трябва да възобновите рутината си, така че тялото ви да се адаптира и да реагира правилно?

След малко или много бездействие, тялото трудно се приспособява към ритъма на тренировката ви. Така, не правете луди неща не удряйте маратонски дни, тъй като единственото нещо, което ще получите с това, ще бъде скованост, наранявания и демотивация.

Как рутинните упражнения помагат на имунната ви система

Редовната физическа активност носи много ползи за здравето. Вече много пъти сме говорили колко е необходимо да имаме активен живот и със здравословни навици, така че нашето ежедневно благосъстояние да е много по-голямо.

Умерено упражнение и винаги ръководено от професионалист, подобрява функционирането на имунната система И следователно ще ви направи по-силни срещу възможни инфекции или заболявания, като COVID-19. Важно е да се отбележи, че заседналите хора са между 20 и 30% по-склонни да умрат в ранна възраст, отколкото активните хора.

Съвети за тренировки на открито през зимата

Дава ли ти ленивец на открито през зимата? Не знаете какво пропускате, това е супер забавно изживяване! Не позволявайте на нежелание да се правят физически упражнения Защото е студено. Мога редувайте сесиите в нашия център Сано с тренировки на открито защото ... знаехте ли това обучението през зимата има много предимства? Ето няколко!

Каква е разликата между център Сано и конвенционален фитнес?

Центрове Здравословните не са конвенционален фитнес. Най-общо казано, бихме могли да определим нашия модел като персонализирано обучение, в индивидуален формат или в супермалки групи, чиято мисия е да съветва и помага на клиенти от много различни профили при постигане на цели, свързани със здравето, спортните постижения или фитнеса. Накратко, ние не се фокусираме само върху физическия аспект: ние работим цялостно върху благосъстоянието на хората.