Сандра Аамодт Защо диетите обикновено не работят TED Talk Субтитри и препис TED

Преди три години и половина взех едно от най-добрите решения в живота си. Като цел за началото на годината спрях диетите, спрях да се тревожа за теглото си и се научих да бъда по-внимателен с храната. Сега ям, когато съм гладен и съм свалил 4 килограма и половина.

сандра

Това бях аз на 13, когато започнах първата си диета. Гледам снимката сега и си мисля, че нямах нужда от диета, имах нужда от консултант по изображения. (Смее се) Но си мислех, че трябва да отслабна и когато отново се напълня, разбира се, обвинявах себе си. През следващите 3 десетилетия ходех напред-назад между различни диети. Колкото и да се опитвах, загубените килограми винаги се връщаха. Със сигурност мнозина разбират разочарованието.

Като невролог се запитах, защо е толкова трудно? Очевидно теглото зависи от това колко ядем и колко енергия изразходваме. Но това, което мнозина не оценяват, е, че гладът и енергийните разходи се контролират от мозъка. Много пъти, без дори да го забележите. Нашите мозъци често работят зад камерата и това е хубаво, защото съзнанието ви - как да го кажем учтиво? - лесно се разсейва. Добре е, че не трябва да помним да дишаме, когато сме потопени във филм. Не забравяте как да ходите, просто защото мислите какво да вечеряте.