Самохипноза - Психично препрограмиране - Визионерски подход

Самохипнозата е много ефективна техника за премахване на ограничаващи вярвания, които ви задържат или просто за емоционално прочистване и програмиране на ума ви за успех. Ще споделя с вас техниката на самохипноза, която използвам със себе си и е същата, която преподавам на своите ученици в семинара по хипноза и убеждаване.

Надявам се, че ще ви помогне да започнете да отваряте сандъка с ресурси, които са във вас, в несъзнателния ви ум и когато имате достъп до несъзнаваните си ресурси, ще видите невероятни промени в емоциите и поведението си.

Прочетете процеса спокойно, той е малко дълъг, но повярвайте ми, че ако стигнете до края на четенето и го приложите на практика, ще започнат да ви се случват прекрасни неща.

За да се извърши ефективно самохипноза, важно е първо да се постави началото на сесията.

Сценарий за сесията за самохипноза

Трябва да сте сигурни, че нямате други фактори, които ви правят податливи на външни инсталации, които могат да влязат в съзнанието ви. Което означава, че по време на сесията в идеалния случай трябва да сте сами и без никакъв носител като телевизия, телефон, силна музика и т.н. Не искате да си планирате да купувате куп неща, от които не се нуждаете, или да се чувствате зле след гледане на новините.

Намирането на тиха стая е идеално за самохипноза. Намалете светлините и регулирайте температурата на помещението, така че да стане много удобно пространство. В този момент не искате нищо да ви отвлича вниманието от вашата концентрация.

Ако искате, можете да пуснете релаксираща музика. Можете също така да си купите ръководени аудио файлове за самохипноза, които могат да ви помогнат да влезете в дълбоко хипнотично състояние. Тези записани аудиозаписи могат да бъдат много полезни, защото са направени за специфични цели.

Можете да си купите MP3 файлове, които ще ви водят в самохипноза да отслабнете, да препрограмирате убежденията си за финансово изобилие, да работите върху връзката си или да подобрите самочувствието или здравето си, например.

Можете да използвате ароматни масла, свещи или тамян, ако ги харесвате. Използвайте аромат, който наистина ви кара да се чувствате спокойни и спокойни. Става въпрос за персонализиране на сесията колкото е възможно повече за вас.

Сценарий за сесията за самохипноза

Започнете с намирането на седнало положение, което е много удобно. Можете да седнете на постелка, на леглото си, на стол или диван или където ви е удобно.
Запалете свещ и я поставете с лице към себе си на стабилна повърхност. Наблюдавайте пламъка на свещта. Обърнете внимание на техните танци и мигане. Фокусирайте се внимателно.
Дишайте през устата си и бавно издухвайте въздуха през носа си (не е грешка да дишате така, става въпрос за промяна на състоянието ви на съзнание). Повторете бавно дъха, като същевременно останете фокусирани върху пламъка.
Концентрирайте се върху движението на корема. Докато вдишвате, забележете, че коремът ви се движи бавно. Докато издишвате, обърнете внимание на падането на стомаха.
Сега обърнете внимание на температурата на дишането. При вдишване обърнете внимание на свежестта на въздуха и усетете топлината на дъха си, когато издишвате.
Обърнете внимание още веднъж на трептенето на свещта. Съсредоточете се върху нея. Оставете клепачите си да се отпуснат.
Сега започвате да се чувствате сънливи. Когато видите пламъка, очите ви ще започнат да се чувстват по-тежки и малко по малко започват да се затварят.
Докато вдишвате и издишвате, позволявате на очите си да се затворят. Чувствате се много спокойни.
Колкото по-спокойни сте, толкова по-дълбоко е дишането ви. Ще започнете да усещате топлината на свещта, докато се отпускате.
Сега топлината ще бъде забележима на лицето ви. Ще почувствате как топлината се разпространява от очите ви по бузите и около лицето ви.
Когато затворите очи, все още можете да видите красивата свещ, танцуваща пред вас. Можете да усетите топлината му повече от всякога.
Топлината се разпространява от лицето ви, върху врата и по останалата част от тялото ви. Почувствайте как тялото ви се отпуска, докато се движи над вас.
Топлината ще се разпространи в тялото ви, до стомаха, кръста и ханша.
След това ще почувствате как гърбът, краката и стъпалата се отпускат.
Поемете дълбоко въздух и забележете, че цялото ви тяло се чувства отпуснато. Всеки мускул в тялото ви е в спокойно състояние и се чувства спокойно и спокойно.
Сега сте напълно отпуснати. Кажете си, че сте готови и че ако трябва да излезете от хипнозата, можете да го направите, просто като отворите очи. Също така си кажете, че е време да свършите чудесна работа с несъзнателния си ум.
Сега можете да започнете да си казвате удобствата на нещата, върху които искате да работите.