Салмонела, Диета за фитнес в Media Life
Здравейте добре, бях една седмица в болницата за салмонела, болно ми беше и се чувствам слаб и отвратителен, а утре отивам да се присъединя към фитнеса, за да започна в понеделник, когато започна да работя, че съм напуснал, и аз бих искал да знам диета за хранене, която върви добре във фитнеса, трябва да мина 15 дни без да пия мляко, олио, мазни неща,
Не знам повече или по-малко да ям бял ориз, шунка, бели спагети, макарони, плодове,
Някой ми казва добра диета, която да ям, докато съм във фитнеса и че е горе-долу добре ?
Ако сте толкова слаби, изчакайте около месец, за да се присъедините към фитнеса, здрав разум.
Един от нас ще ви помогне по същия начин или по-лошо от GOOGLE.
Единственото нещо, което мога да ви кажа, че за фитнеса и че мускулите растат добре, е добре да приемате ежедневно или банан или риба тон, които имат много протеини.
Здравейте!
Казваш ми какво тежиш, каква е телосложението ти, ако имаш склонност да отслабваш, да дебелееш и т.н., кръвната си група, възрастта си, какво измерваш килограмите, които си загубил с тази салмонела, мислиш ли, че са загубили повече мускулна маса?
че сте теглили преди да ядете или сте яли и ми казвате, че не можете да ядете, защото сте имали салмонела, диета с обем, ще бъдете деликатни в стомаха или нещо подобно, не.
Били сте спорт и преди. дайте ми данни моите деца.
дай ми данни.
PS- # 3, който ви казва за банана. като идва Снейпър, той ще го бие, предупреждавам го.
Там е моята основна диета. 3000- 3700 ккал.
ЗАКУСКА
Пълномаслено мюсли + мюсли + 2 тоста от пшеничен хляб + мед + портокалов или доматен сок.
Пълномаслено мляко + 3-4 кифли + ядки или шам фъстък + мед + сок от портокал или домат.
Пълномаслено мляко + 14 житни бисквити + 100гр Йоркска шунка + портокалов или доматен сок.
Ориз + маринована риба тон + пшеничен хляб + портокалов или доматен сок
ОБЕД
· Въглехидратен шейк + сандвич с пшеничен хляб + 150гр Йорк шунка + 2 парчета: банан, портокал, манго, мандарина.
Ориз + маринована риба тон + въглехидрати или плодов шейк.
ХРАНА
Тестени изделия от пшеница или картофи или ориз всеки ден, с пържен домат.
· 250гр месо 3 дни в седмицата в дните на фитнеса. (Елен, телешко, шунка, агнешко, заешко, свинско, кайма.)
· Риба 3 дни в седмицата (подметка, мерлуза, калкан, мида, мида, хамсия, змиорка, калмари, сепия.)
Бобови растения с ориз или картофи 1 ден в седмицата.
Във втория курс придружете със салата или зеленчуци.
ЗАКУСКА
Същото като обяда.
ВЕЧЕРЯ
Пшенични или картофени тестени изделия или ориз всеки ден с пържен домат.
200-300 GR пилешко или пуешко 3 дни в седмицата в дните на фитнеса.
Риба 2 дни в седмицата и тези в храната.
Яйца 4 белтъка и жълтък 2 дни в седмицата
Може да се придружава със салати или зеленчуци, както в храната.
--- Хляб и десерт с обяд и вечеря.
--- Пийте минимум 2 литра вода на ден.
--- Облечете се със зехтин, слънчоглед, оцет, лимон, чесън, лук, бял и черен пипер.
Докато ядете всичко, което ви аплодирам и докато го ядете, без да спортувате достатъчно, ще напълнеете и напълнеете като немска бира.
Compadre ми купи кокос.
Compadre Не купувам кокос.
Защото, толкова малко кокосов орех, колкото,
малко кокос купи.
По дяволите каква още диета heby # 5, но аз харесвам диети като тази в план зверове, въглехидрати дори по време на вечеря, обикновено не покривате яденето така?
Мисля, че достига 4000 калории не?
Хей # 1 добавете още протеинови шейкове към тази диета и ние изхвърляме къщата през прозореца, на всеки два часа ядете такъв, който не побира толкова много храна, аз вече ви казвам някои лекарства, които те дават на бебетата, за да ядат повече и тренирате така http://es.youtube.com/watch?v=M3Q44iyih7s&mode=related&search=
В крайна сметка се връщаме към номер 1 машина за убиване, която ще видите.
# 3 особено бананът, той има МНОГО протеин [/ ironia]
# 4 Широка конституция, на 17 години, 79 кг, 1'80 см
Не съм дебел, но може би ги хващам бързо, може би за 1 седмица качвам 1 кг и след това го губя, печеля 2 и ги губя според това как ми дава.
РЕДАКТИРАНЕ: Да, прецакан съм в стомаха си, трябва да ям меки неща, гърди, пиле и т.н., а не мляко, силни сирена, просто прясно, шунка, супи, юфка, риба.
там е моята диета:
яжте това, което излиза от опашката ви
Опитвайки се, че преди сън те не са хидрати, но ако ви харесва марраконада, добре дошли.
# 7, Джоас във видеото, когато прави нещата с ваната, с това лице и онези течности, които летят, наистина мислех погрешно. И тогава, когато влезе вътре като goku xd