САЛАТИ - Dirrtybox
САЛАТИ
Когато говорим за салати, всички мислим за здравословни и леки ястия, идеални за добавяне към диетата, когато се стремим да се погрижим за линията. Реалността обаче ни казва, че понякога тези ястия не са това, което изглеждат, а напротив, те могат да имат повече калории от пържените картофи. Ето защо, ако търсим здравословни салати, тези девет продукта не трябва да имат място в тях.
Търговски сосове или дресинги
Едно от чудесните допълнения към много от нашите салати са търговски сосове или дресинги, които могат да развалят нашето творение.
От кетчуп до майонеза или други дресинги, те могат да съдържат големи количества захар във вътрешността си и да бъдат концентриран източник на сол. И двете съставки имат пристрастяващ ефект върху тялото ни и в излишък са нежелателни.
Следователно, най-добрият начин да избегнем добавянето на некачествени калории към нашите салати е да създадем свои собствени здравословни дресинги или сосове, които да придадат вкус на ястията.
Крутони, крутони или пържени кубчета хляб
За да придадат на салатите хрупкава текстура и по този начин да ги направят по-апетитни, обикновено се добавят крутони или крутони, които не са нищо повече от пържени кубчета хляб.
Тези съставки са идеалната комбинация от рафинирани брашна и мазнини, характерни за пържените храни, така че те концентрират много калории и ни насърчават да ядем повече, без изобщо да се насищаме.
Следователно те не са подходяща съставка в здравословна салата, но вместо това трябва да използваме кубчета препечен пълнозърнест хляб, например, без добавяне на мазнини, типични за пържените храни.
Сурими или гули
Те са преработена риба, която всички считаме за добър вариант за добавяне към диетата. Те обаче не са здравословна алтернатива, както вярваме, а по-скоро преработено месо, с малко риба и нишесте, както и добавени захари вътре.
Толкова много сурими Какво гулас Те са продукти, които не ни помагат да ядем повече риба, а по-скоро се обработват, които изглеждат здравословни, без да са такива и следователно не трябва да се включват в нашите салати.
В неговата замяна можем да отидем на риба тон в естествено или в масло, както и други консервирани риби, които са по-препоръчителни варианти и наистина риба, готова за консумация.
Пуешки разфасовки от гърди
Пуешките гърди са широко използвана опция за салати, заместващи прясно и варено месо. Въпреки това не е нищо повече от ултра обработена, която може да ни предложи рафинирани брашна, захар и много сол.
Понякога студеното месо от пуешки гърди не надвишава 50% от пуешките гърди, а останалото се състои от нишестета или нишестета, както и различни добавки.