Салата с манго, нар и сушени плодове
Салати
Предлагаме ви цветна, здравословна, лека и вкусна салата, приготвена с различни салати, манго, нар и ядки. Салата с манго.
Нормалното е, че в тези дни на тържества правим ексцесии както от храна, така и от напитки. Затова за нас ще е добре да се погрижим малко за себе си и да се храним леко и здравословно. The салата Това, което днес предлагаме, има основа от разнообразни марули, които сме допълнили с два плода като манго и нар и няколко нарязани ядки. Резултатът е салата с много свойства, цветна, свежа и вкусна.
Съставки
- Смесена маруля (ендивия, радикио, агнешка салата), 150гр
- Дръжка, 1
- Гранада, ½
- Асортирани ядки, на вкус
- EVOO и сол, за да се облечете
Нарът е един от така наречените „суперплодове“, благодарение на химическите съединения с положително действие, които притежава: той е богат на антиоксиданти, калий, калций, магнезий и витамин С. От друга страна, мангото е добър антиоксидантен плод, богат на витамини С и А и във флавоноидите. А ядките като цяло са богати на омега 3 мастни киселини и добър източник на антиоксиданти и енергия.