Салата от спанак и смокини с портокалов мед и балсамика

Оценете тази рецепта!

Средно 4/5. Гласове: 26

Съставки

4 чаши бебешки спанак, готови за консумация
2 чаши смокини, на четвъртинки
1 чаша сирене маскарпоне, направено на топки
1/2 чаша орехи, препечени и нарязани
Сол и черен пипер на вкус
1/2 чаша мед
1 звезден анасон
Сокът от 1 портокал
4 с.л. балсамов оцет
1/2 чаша зехтин
1 щипка смлян риган
Сол и черен пипер на вкус

Инструкции

Смесете съставките на салатата в купа и ги запазете в хладилника до времето за сервиране.
От друга страна, в малка тенджера смесете меда, анасона и портокаловия сок.
Загрейте, докато е на път да заври.
Изключете котлона, покрийте и оставете да се влива в продължение на 15 минути. Резервация.
Добавете всички съставки в буркан с плътно капаче и разклатете енергично, докато съставките се интегрират напълно.
Окъпете салатата с малко портокалов мед и балсамов дресинг.
Можете да придружавате с чесън крутони или препечен хляб.

От Жоселин Мелара | 26 декември 2018 г.

Не трябва да се търпят диети, трябва да знаете как да им се наслаждавате! И най-добрият начин е с комбинация от богати съставки, точно като тези в тази салата от спанак и смокини с портокалов мед и балсамика. Не чакайте повече, за да го подготвите и започнете да се грижите за себе си по здравословен начин.

Ползи от яденето на смокини

Неговите разтворими фибри помагат за контрол на нивата на холестерола и глюкозата в кръвта.
Те помагат за регулиране на чревния транзит.
Те са отлични за диети, тъй като причиняват ситост.
Те съдържат псорален, който помага в борбата с кожни заболявания като псориазис.
Те подобряват сексуалния апетит и женския плодовитост.

Споделяме няколко видеоклипа за рецепти за салата, за да ви вдъхновим в готвенето. Изберете любимия си и го пригответе!

Публикации с тази рецепта:

10 есенни салати, за да се насладите на сезона
18 рецепти със смокини, на които да се насладите по всякакъв повод
30 здравословни салати за всеки ден от месеца
20 рецепти с мед, които ще обичате
16 рецепти за спанак, които ще ви накарат да ги обичате
10-те най-добри храни за жени, които не можете да пропуснете в диетата си