Салата от риба тон и нахут върху пита хляб

нахут

Това салата от нахут с риба тон Това е напълно адекватна рецепта от хранителна гледна точка, тъй като по доста атрактивен начин съчетава зеленчуци и риба тон, риба, богата на Омега 3.

И към това предимство се присъединява и друго и то скоростта на подготовка и това, че можем да го оставим в предния ден. Това салата Той е идеален за вечеря или първо ястие на обяд, а също така е добър начин да се възползвате от остатъците от Варени, например.

СЪДЪРЖАНИЕ

Рецепта за салата от нахут и риба тон

Състав:

  • ¼ чаша майонеза
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • сол и черен пипер
  • 1 400 г буркан нахут, изплакнат и отцеден (можете да се възползвате и от остатъците от яхния)
  • 2 кутии тон в зехтин, отцедени
  • 1 пролетен лук, нарязан на тънки филийки
  • 2 супени лъжици наситнен магданоз
  • 80 г листа от рукола
  • зехтин
  • питка

Как да си направим салата от нахут и риба тон

  • Поставете майонезата, лимоновия сок, солта и черния пипер в купа и разбъркайте.
  • Добавете нахута, рибата тон, лука и магданоза и разбъркайте, за да се смесят.
  • Полейте руколата със зехтин, подправете със сол и черен пипер и поставете върху кремообразната салата.