С този японски метод ви трябват само 3 минути, за да получите идеалното тяло
Балерина Йоко Мизогучи разкрива тайната за подобряване на стойката и постигане на стройна фигура
Понякога изглежда, че битката срещу тези излишни килограми, които губим. Упражняваме се, храним се здравословно и просто не го получаваме тънък силует, който така желаем.
Но поговорката върви добре, че всичко има решение и ако се чувствате идентифицирани, може би е подходящо време да се срещнете Йоко Мизогучи, японски професионален танцьор който е постигнал слава благодарение на книгата си "Перфектно тяло за 3 минути", (Ed. Kitsune Books). С техните препоръки ще можете да отблокирате ставите си, ще сложите край на мускулната скованост и ще получите фигура, на която всички ще завиждат.
Благодарение на yoko, известен също като Хако и с прякор „кралицата на тяло в форма“, ще забравите за мускулните болки, ще си възвърнете естествената подвижност и ще покажете на света най-добрата версия на себе си.
Йоко разработи програма, в която прилага йога, пилатес и балет и оформи своя метод за пренастройка на тялото. Този метод се основава на прости и бързи упражнения с по-малко от По 30 секунди, които отпушват тазобедрените и тазовите стави и пренастройват тялото.
Това са трите упражнения:
1. Разходете се с глутеусите. Първото от упражненията е насочено към ханша и е толкова просто, колкото „ходенето“ със задните части за 30 секунди. Седейки с кръстосани крака и отпускайки тежестта си върху седналите кости, преместете бедрата си наляво и надясно, сякаш правите стъпки със задните си части, за да изведете таза напред и назад. Благодарение на това упражнение наклонът на таза се коригира и помага за борба с подуването на краката.