С тези витамини увеличавате нивата на пренасяния серотонин

Коронавирус в Испания на живо: Ограничения по Коледа | Последна минута, затваряне и измервания в Мадрид

Така нареченият хормон на щастието е една от тайните на живота. Но благодарение на витамин С, В6, В12, магнезий и цинк всичко може да бъде по-лесно.

Ускорен ден за ден, увеличаване на стрес, много уморен, работен стрес и семейството, приливът, който нарушава нашето настроение. Последиците са ужасни както за тялото, така и за ума. Ето защо диетата е толкова важна като цяло, за тялото и за ума., Ето защо има моменти, когато трябва да добавите витамини като допълнителна добавка.

тези

„В този контекст е необходимо да се търсят здравословни елементи, които помагат да се избяга от тази динамика и да се подобри настроението. разнообразна и здравословна диета Той може да помогне за намаляване или дори за предотвратяване на симптомите на психо-физически дисбаланс. The формула за щастие Свързано е с по-дългия живот и присъства във витамини и минерали, които подобряват производството на серотонин, известен също като „хормон на щастието“ ", според отдела за хранене Beauty & Go.

Витамини и минерали за повишаване нивата на серотонин

Цинк

"Той е враг номер едно на лошото настроение. Той е основен минерал в невротрансмисията на нервната система, тъй като е способен да регулира хормоналните промени. Той е силно препоръчителен микроелемент в началото на менопаузата. Недостигът му е свързан с периоди на астения, липса на апетит, загуба на коса, грип или депресия. Морски дарове, ядки, пълнозърнести храни или месо са храни, богати на цинк ".