С; симптоми на анемия 5 често срещани причини за дефицит на желязо

Умора, бледност, повтарящи се световъртежи. са признаци на анемия. Обикновено свързваме анемията с липсата на желязо и ключовото е да открием произхода на този дефицит.

21 февруари 2019 г., 17:43

симптоми

Храненето засяга

Трябва поне 10 mg желязо на ден, и това се получава чрез храната. По този начин, произходът на анемията обикновено е "на плоча".

  • „чудо диети", която много жени следват леко и често са неуравновесени и строги, са мълчаливи виновници за множество случаи на тази промяна.
  • Да гарантира дневни дози желязо от съществено значение е диетата (дори и да е с ниско съдържание на калории) да осигурява храна от всички хранителни групи.
  • Например, въпреки че зеленчуците са основни и здравословни, строгата диета, базирана само на плодове и зеленчуци, може да доведе до анемия, тъй като желязото, получено от храни от животински произход, е от типа "хем" (идва от кръв) и асимилира се много по-добре отколкото този със зеленчуците.
  • Ако следвате начин на живот въз основа на Средиземноморска диета не трябва да имате проблеми в това отношение, тъй като е много балансирано.

Загубите ли повече кръв от нормалното?

Приемът на желязо често е правилен, но настъпва загуба на кръв и с нея знам желязото, което съдържа също "избягва". Това е причината, поради която хората, които по някаква причина са взели кръв няколко пъти за кратко време, могат да завършат с анемия.

  • Има обаче и други много чести ситуации, в които можете да загубите повече кръв от нормалното.
  • Например, ако сте жена и периодите ви са изобилни (в тези случаи нуждите от желязо се увеличават до 18 mg дневно) или ако имате хемороиди, тъй като те могат да причинят малки, но постоянни кръвоизливи, които с течение на времето завършват в загуба на желязо.

Маточно кървене

Може да е от необичайно маточно кървене.

  • В този случай идва от ендометриум и причинява загуба на повече кръв, отколкото можете да попълните, което може да доведе до анемия с течение на времето.

Имате ли някакви чревни проблеми?

Тялото абсорбира желязо в горната част на тънките черва. Всяко сериозно изменение на тази част на храносмилателния тракт може да доведе до недостиг на минерала.