° С; mo премахване на пъпки 8 грижа b; физикални за предотвратяване на пъпки

Въпреки че идеалното е да се консултирате със специалист, който оценява и предписва специфично лечение, което премахва пъпките, има някои основни грижи, които ще им помогнат да изчезнат завинаги. Д-р Адриана Хуанес и диетолог-диетолог Салвадор Ферандо от болница Ruber Internacional са избрали най-важното за здравата кожа.

От Ева Карнеро

премахване

2 юни 2020 г., 16:19

Премахвайте грима си, винаги!

Премахването на грима не е само основно, а е от съществено значение. Хората с кожа, склонна към образуване на пъпки и черни точки трябва стриктно да следват a хигиена със специфични гелове и лосиони.

  • Винаги избирайте грим без масло (без масло) и некомедогенно (със способността да произвежда дефекти като черни точки.) Основата трябва да е течна и за предпочитане без парабени.

Изберете правилната козметика

Важно е продуктите, които избирате, да съдържат активни съставки ексфолианти които почистват и премахват мъртвите клетки, стягащи които контролират бактериалното действие, и регенерира и регулира себума които контролират производството на мазнини.

  • Кожа от акне nнуждаете се от орално лечение, пилинг или фотодинамична терапия.

Добавете артишок към вашата диета

Салвадор Ферандо, диетолог-диетолог на IMR в Ruber Internacional Paseo de la Habana, посочва, че появата на пъпки има пряка връзка с микробиотата и инсулиновата резистентност и хормоналната система.

  • Храните, които най-много помагат за тяхното елиминиране, са тези, които регулират пречистването на черния дроб като артишок, аспержи, лук, чесън или броколи.

Повече сьомга, сардини, миди. във вашата диета

Както той синя риба като черупчести се открояват със своите свойства противовъзпалително. Това качество се дължи на високото му съдържание в цинк и селен.

  • Включете няколко или три пъти седмично в диетата си сардини, скумрия, сьомга или някои миди. Удоволствие е да се грижиш за себе си така, не мислиш ли?

Избягвайте рафинираните въглехидрати

Консумация на бяла паста, ориз, млечни продукти, прости захари като мед или обикновена или кафява захар, както и лактоза или излишни плодове, тъй като те могат да претоварят черния дроб, благоприятствайки образуването на пъпки.

  • Избягвайте храни, които са опаковани в пластмаса, тъй като пестицидите, които прилагат, благоприятстват появата на зърна.