° С; mo изчислява състезание от p; справедлива загуба на тегло
Създаването и участието в предизвикателство за отслабване може да ви помогне да бъдете мотивирани за дълги разстояния, но искате да сте сигурни, че състезанието осигурява справедливо изживяване за всички. Тъй като хората ще участват в състезанието с различни форми на тялото, размери, височини и тежести, вие искате да изравните игралното поле, като изчислите процента загубени телесни мазнини или процента загубено телесно тегло, а не общата телесна мазнина или загуба на тегло.
Етап 1
Установете конкретни часове, през които участниците трябва да претеглят или измерват мазнините си всяка седмица. Например, настройте претегляне в понеделник вечер между 17:00 и 19:00. Чрез задаване на претегляния в точно определено време, всеки получава точно същото време между претеглянето и тренировката. Стандартизацията прави процеса справедлив.
Стъпка 2
Публикувайте график за всички участници. Тази програма трябва да има подходяща информация за групови тренировки, претегляния и начална и крайна дата. С подходящата информация в ръка, участниците не могат да твърдят, че не са знаели за определени аспекти на програмата.
Стъпка 3
Използвайте една и съща скала на телесните мазнини или оценител за всеки участник. Не променяйте скалата от седмица на седмица. Ключът към справедливостта е последователността в инструментите за измерване. Различните скали могат да имат различни калибрации, така че отварянето на полето за различни скали може да осигури несправедливо предимство за някои хора.