С круши и ябълки какво е интуитивното хранене

Диети, диети, диети, има хиляди от тях и колкото и да опитваме всеки от методите, за да отслабнем, изглежда, че е почти невъзможно. Годините минават, а новогодишната резолюция за повечето продължава да бъде „загуба на излишните килограми“ и след като достигне отново декември, те откриват, че записват същата цел, която да постигнат в списъка си. Но, вие се запитахте, какво би станало, ако изведнъж решим да се помирим с тялото си и се откажем от този начин на живот, който ни принуждава да спазваме диета? Е, това се случи Роксана Расам, психолог с магистърска степен по клинична и здравна психология (също има магистърска степен по емоционално благополучие). И дали омръзналото "да живееш на диета" реши да започне да се храни "без вина", тогава тя осъзна, че има по-малко безпокойство и тревога.

какво

След известно време той срещна нещо, наречено интуитивно хранене, термин, който през последните години стана актуален в живота на много хора. След като сте преминали курса Ракел Лобатън, Джина Саламд е Илана Боровой по тази тема Роксана създаде акаунт, наречен Свържете отново (@reconectatebyrox), чиято цел е да информира и повиши осведомеността в общество, което понякога може да бъде дебелофобско или да живее под натиск, за да се види по определен начин. Това, което търси Роксана е, че хората, от интуитивното хранене, се свързват отново с тялото и телесните си сигнали, за да могат отново да имат добри отношения с храната и да се хранят от свобода, а не от страх.

Решихме да се обърнем към експерта, който да ни разкаже всичко, което трябва да знаем за интуитивното хранене:

Какво е интуитивно хранене?
Това е личен процес, при който почитате здравето си, като обръщате внимание на съобщенията, които тялото ви изпраща, за да може всеки да избере от интуицията кое е най-доброто за него, накратко, това е интегрален процес на ума с тялото да избирате и да вземате решения относно вашето здраве.