С какво да храним децата преди, по време и след тренировка
Специалното Sport Life: Deporte Divertido, списанието за активни семейства, току-що пристигна в редакцията. Със семейство супер спортисти на корицата: Пабло Вилалобос и Амая Санфабио с дъщерите си Ариадна и Алисия.
Специалното Sport Life: Deporte Divertido, списанието за активни семейства, току-що пристигна в редакцията. Със семейство супер спортисти на корицата: Пабло Вилалобос и Амая Санфабио с дъщерите си Ариадна и Алисия.
Децата не спират да се хранят по всяко време, особено ако спортуват и е важно да се хранят добре, дори и да са с теглото си, тъй като да ги научиш да се хранят добре от ранна възраст е гаранция за добро здраве за живот.
Що се отнася до спортуването, възрастните хора вече знаят, че трябва да следваме някои насоки преди, по време и след тренировка, същото се случва и с децата и има много здравословни и апетитни закуски, които можем да им предложим, за да свикнат хранене здравословно от ранна възраст.
- 1 банан с 1 течно кисело мляко
- 1 малък сандвич от пълнозърнест хляб със зехтин, домат и серано шунка
- 1 домашно приготвено барче с пълнозърнести храни, ядки и стафиди
- 1 кисело мляко и шепа орехи или бадеми или лешници
- 1 мини сандвич със сирене с дюля
- 1 бисквитка с овесени ядки с 2 унции шоколад
- 1 порция домашен пандишпан с 1 чаша мляко