° С; как влияе мечтата; или в здравеопазването и профилактиката; п от болести
Нарушенията на съня засягат една трета от населението и могат да имат отрицателно въздействие върху здравето 1 . Според Испанското общество за сън (SES), спането добре има тясна връзка със здравето и качеството на живот, така че "когато сънят се провали, здравето и качеството на живот намаляват".
Много хора обаче нямат часовете, необходими на тялото им да функционира добре на следващия ден. Трудностите при заспиване или събуждане многократно през нощта обикновено са основните трудности, с които се сблъскват хората, живеещи с безсъние.
„Почивката се счита за съществена за физическото и психическото здраве. Недостатъчният или невъзстановителен сън има важни последици върху благосъстоянието на субекта, върху неговото представяне и на органично ниво “, казва д-р Милагрос Мерино, член на научния комитет на SES. Но, Какви точно са тези последици?
Според Световното общество за сън, недостатъчното количество сън е свързано с развитието на патологии и заболявания като затлъстяване и хипертония, свързано с възрастта когнитивно намаление и по-нисък отговор на имунната система, наред с други.
Освен това, неотдавнашни проучвания като PESA (прогресия на ранната субклинична атеросклероза) стигнаха до заключението, че тези, които спят по-малко от 6 часа, са с 27% по-склонни да развият атеросклероза, състояние, свързано с миокарден инфаркт 2 . В случай на некачествен сън този риск нараства до 34% 2, което прави връзката между съня и сърдечно-съдовия риск ясна.
Здравето на мозъка може да бъде повлияно и от лошото качество на съня, тъй като докато спим, мозъкът ни е отговорен за елиминирането на някои токсини, които се натрупват през целия ден и са свързани с ускоряването на стареенето.