° С; как да запазите тежестта

Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

нещо което

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Поддържането на теглото може да бъде невъзможна мисия в много случаи, дори е по-трудно от отслабването. Разбира се. Отслабването е усилие от наша страна, но поддържането му изисква постоянство и упоритост. Времето, необходимо за отслабване и хранителните навици, усвоени по време на диетичното лечение, както и нашето бъдещо отношение към храненето, са решаващи за поддържането на загубеното тегло в дългосрочен план. Затова от Кухнята на Алимерка ви казваме няколко съвета как да поддържате загубеното тегло.

  • Вече сте постигнали целта си, но не пренебрегвайте!

След като успеем да отслабнем с установените килограми, смятаме, че цялата работа е свършена, нали? Е, този подход може да бъде опасен и да унищожи всички наши предишни усилия. Не бива да мислим за диетата като за нещо, което ще правим за ограничен период от време и след това да забравяме за нея. Диетата трябва да коригира неподходящите хранителни навици и да ги въвежда в ежедневието ни като нещо, което трае с течение на времето, така че поддържането на тегло в дългосрочен план да не включва усилия.

  • Яжте 5 пъти на ден.